{"id":2061,"date":"2023-06-06T22:58:53","date_gmt":"2023-06-06T22:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?p=2061"},"modified":"2023-08-25T10:20:38","modified_gmt":"2023-08-25T10:20:38","slug":"bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/","title":{"rendered":"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak – B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren"},"content":{"rendered":"\n

Diyetisyen Say\u0131n B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren ile ‘Bedenimize Sayg\u0131 Duymak’ \u00fczerine keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ben B\u00fc\u015fra, 27 ya\u015f\u0131nday\u0131m ve \u0130stanbul\u2019da ya\u015f\u0131yorum. Yeme davran\u0131\u015f\u0131, sezgisel yeme, bozulmu\u015f yeme ve yeme bozukluklar\u0131 alanlar\u0131nda diyet d\u0131\u015f\u0131 yakla\u015f\u0131m ile \u00e7al\u0131\u015fan bir diyetisyenim. Ayn\u0131 anda y\u00fcksek lisans e\u011fitimime de devam etmekteyim.<\/p>\n\n\n\n

Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman fark ettiniz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alana ilgim \u00fcniversitenin son senesinde ba\u015flad\u0131. O zaman b\u00f6yle bir alan oldu\u011funu bilmiyordum bile. Sadece diyet listeleriyle hayat\u0131m\u0131 ge\u00e7iremeyece\u011fimi fark ettim ve ara\u015ft\u0131rmaya ba\u015flad\u0131m.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bu alanla ilgilenmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra sizin hayat\u0131n\u0131zda neler de\u011fi\u015fti, hangi alanlarda a\u00e7\u0131l\u0131m oldu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diyet alan\u0131ndan \u00e7\u0131kmak ba\u015flang\u0131\u00e7ta zordu \u00e7\u00fcnk\u00fc bildi\u011fim ve g\u00fcvende hissetti\u011fim bir yerdi. Diyet d\u0131\u015f\u0131 yakla\u015f\u0131m daha yeni ve \u00f6\u011frenmek i\u00e7in ger\u00e7ekten \u00e7aba isteyen bir alan. <\/p>\n\n\n\n

Bu alana ilgim olduktan sonra \u00f6zellikle yeme bozukluklar\u0131 ve beden imaj\u0131 alanlar\u0131na yak\u0131nla\u015ft\u0131m. Lisans e\u011fitiminde daha \u00e7ok y\u00fczeysel \u00f6\u011frendi\u011fimiz bu alan\u0131n derinine inmek \u00e7ok g\u00fczeldi.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n”Diyet yapmay\u0131, k\u0131s\u0131tlamay\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 yemeyi b\u0131rakt\u0131m. Art\u0131k bedenime bak\u0131m verebiliyor ve ona sayg\u0131 duyabiliyorum.”<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Uzmanla\u015ft\u0131ktan sonra kendi hayat\u0131n\u0131zda ruhsal zihinsel ve bedensel olarak de\u011fi\u015fiklikler oldu mu? Neleri fark ettiniz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm hayat\u0131m de\u011fi\u015fti diyebilirim \u00e7\u00fcnk\u00fc alanda \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flamadan \u00f6nce kendi yeme davran\u0131\u015f\u0131m\u0131 iyile\u015ftirdim. Diyet yapmay\u0131, k\u0131s\u0131tlamay\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 yemeyi b\u0131rakt\u0131m. Art\u0131k bedenime bak\u0131m verebiliyor ve ona sayg\u0131 duyabiliyorum.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Eskiden sadece bedenimi de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in zorla ve k\u0131sa d\u00f6nemli yapt\u0131\u011f\u0131m sporlar yerine sevdi\u011fim egzersizleri yapabiliyor ve en \u00f6nemlisi bundan zevk alabiliyorum. Ve bu sadece yemeklerle olan ili\u015fkimi de\u011fil, hayat\u0131mdaki di\u011fer ili\u015fkilerimi de iyile\u015ftirdi.<\/p>\n\n\n\n

Bize biraz kendi yolculu\u011funuzdan ve hikayenizden bahseder misiniz?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u00dcniversite y\u0131llar\u0131mda s\u00fcrekli diyet yap\u0131yordum. Hayat\u0131m diyette ve diyette de\u011fil \u015feklinde ikiye ayr\u0131lm\u0131\u015ft\u0131. Bu s\u00fcre\u00e7te bedenim k\u00fc\u00e7\u00fclse de kendimi uzun vadede daha iyi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 hissetmiyor-dum. \u00c7\u00fcnk\u00fc diyet yapt\u0131k\u00e7a, yiyeceklerle ve bedenimle aram bozulmaya ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131.<\/p>\n\n\n\n

Art\u0131k s\u00fcrekli ne yemem ve ne yememem gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyordum. Bedenim eskiye g\u00f6re daha k\u00fc\u00e7\u00fck olsa da s\u00fcrekli onu yarg\u0131layacak bir \u015fey buluyordum. Bir pantolonum dar da gelse gidip b\u00fcy\u00fck bedenini alam\u0131yordum. \u0130\u00e7im rahat bir \u015fekilde sevdi\u011fim yiyecekleri yiyemiyordum. O anda yedi\u011fimden \u00e7ok keyif alsam da sonras\u0131nda gelen kilo alma korkusu yan\u0131nda pi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 da getiriyordu.<\/p>\n\n\n\n

Art\u0131k bir g\u00fcn b\u00fct\u00fcn hayat\u0131m\u0131 bu \u015fekilde ya\u015famak istemedi\u011fimi fark ettim ve ara\u015ft\u0131rmaya ba\u015flad\u0131m. Bu sayede de sezgisel yeme ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131m. \u00d6nce kendi \u00fczerimde prati\u011fe ba\u015flad\u0131m sonras\u0131nda da bu alanda dan\u0131\u015fmanl\u0131k vermek i\u00e7in e\u011fitim ald\u0131m.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uzmanla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu sezgisel beslenme konusu son zamanlarda olduk\u00e7a pop\u00fcler oldu. Siz bu ilgiyi nas\u0131l yorumluyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hem mutluyum, hem de endi\u015feliyim asl\u0131nda. Mutluyum \u00e7\u00fcnk\u00fc bozulmu\u015f yeme ve yeme bozuklu\u011fu ya\u015fayan \u00e7ok fazla insan var ve onlara ula\u015fabilmek, bir \u00e7\u0131k\u0131\u015f yolu oldu\u011funu g\u00f6sterebilmek \u00e7ok de\u011ferli.<\/p>\n\n\n\n

Ancak ayn\u0131 zamanda alan pop\u00fclerle\u015ftik\u00e7e yanl\u0131\u015f anla\u015f\u0131lmalar\u0131 da yan\u0131nda getiriyor. Bu alan\u0131 benimsemek yerine reklam amac\u0131yla kullanan uzmanlar art\u0131yor. Bu da endi\u015fe verici.<\/p>\n\n\n\n

Dan\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131z en \u00e7ok size hangi sorunlarla geliyorlar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Her diyeti denemi\u015f, her diyetisyene gitmi\u015f ama yine de bedeni ve yemeklerle ilgili ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131 \u00e7\u00f6zememi\u015f ve art\u0131k ne yapaca\u011f\u0131n\u0131 bilemeyen ki\u015filer son \u00e7are olarak bana geliyorlar. Ayn\u0131 zamanda a\u015f\u0131r\u0131 yeme ve t\u0131k\u0131n\u0131rcas\u0131na yeme ya\u015fayan dan\u0131\u015fanlar\u0131m ve beden imaj\u0131 sorunlar\u0131 ya\u015fayanlar da \u00e7o\u011funlukta oluyor.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve dan\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131zda \u00e7\u00f6z\u00fcm buldu\u011funuz alanlar nelerdir? Varsa d\u00fczenledi\u011finiz e\u011fitimlerin ve \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n i\u00e7eri\u011finden bahseder misiniz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00d6ncelikle \u00e7o\u011fu ki\u015fi \u00e7ok fazla yedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnse de dan\u0131\u015fanlar\u0131mda en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m \u015fey yetersiz beslenme oluyor. San\u0131lan\u0131n aksine yetersiz beslenme her zaman zay\u0131f insanlarda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir \u015fey de\u011fil. Bu y\u00fczden \u00f6ncelikle yeterli ve d\u00fczenli beslenmeyi ve bedene bak\u0131m vermeyi \u00f6\u011freniyoruz.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7ok basit gibi gelse de diyet k\u00fclt\u00fcr\u00fcn\u00fcn bask\u0131n oldu\u011fu ve bozulmu\u015f yemenin \u201cnormal\u201d gibi g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bir d\u00fcnyada, zorlan\u0131lan bir a\u015fama olabiliyor. Bunun yan\u0131nda a\u00e7l\u0131k ve toklu\u011fu ke\u015ffetme, duygusal yeme, diyet k\u00fclt\u00fcr\u00fcn\u00fc tan\u0131ma, keyifle hareket etme, ya hep ya hi\u00e7 davran\u0131\u015f\u0131ndan kurtulma gibi yerler \u00fczerine odaklan\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n

\u015eu anda birebir dan\u0131\u015fmanl\u0131k d\u0131\u015f\u0131nda bir e\u011fitim vermiyorum ancak yak\u0131n zamanda olabilir.<\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrekli kendinizi geli\u015ftirmeye ve bu alanda en son geli\u015fmeleri yak\u0131ndan takip etmeye devam ediyorsunuz.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evet, alan\u0131m\u0131z ger\u00e7ekten her g\u00fcn de\u011fi\u015fip geli\u015fen bir alan. Ben son zamanlarda y\u00fcksek lisans bitirme \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131n da konusu olan sezgisel yemenin t\u0131k\u0131n\u0131rcas\u0131na yeme \u00fczerine etkisi konusuna odaklan\u0131yorum.<\/p>\n\n\n\n

Uzmanl\u0131k alan\u0131n\u0131zda ger\u00e7ekle\u015ftirmek istedi\u011finiz en b\u00fcy\u00fck hayaliniz ve projeleriniz neler?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kafamda \u00e7ok fazla fikir var asl\u0131nda ama en yak\u0131n projelerimden biri podcast. Dan\u0131\u015fanlar\u0131m da bu konuda olduk\u00e7a destek\u00e7i \u00e7\u00fcnk\u00fc bu alanda ingilizce \u00e7ok g\u00fczel podcastler var ancak T\u00fcrk\u00e7e podcast olduk\u00e7a az.
<\/p>\n\n\n\n

Bunun yan\u0131nda \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m yer olan Vavelya Psikoloji ile birlikte workshop planlar\u0131m\u0131z var. Ara\u00e7lar de\u011fi\u015fse de en b\u00fcy\u00fck hayalim bu alan\u0131n ihtiyac\u0131 olan herkese ula\u015fmas\u0131 i\u00e7in elimden geleni yapmak.<\/p>\n\n\n\n

Son y\u0131llarda bu alana ilgi olduk\u00e7a artt\u0131. Siz bu durumu nas\u0131l de\u011ferlendiriyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evet maalesef ben de sezgisel yemeyi diyetle birlikte y\u00fcr\u00fctmeye \u00e7al\u0131\u015fan ve sezgisel yeme ile zay\u0131flama vaadi veren \u00e7ok fazla uzman g\u00f6r\u00fcyorum. Tabiki bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 \u00e7o\u011fu ki\u015fi i\u00e7in daha cazip gelebiliyor ama maalesef m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil.<\/p>\n\n\n\n

Sezgisel yemenin ilk prensibi \u201cdiyet zihniyetini reddetmek\u201dtir. Yani bu alan\u0131 \u00f6\u011frenmek i\u00e7in \u00f6nce diyetleri b\u0131rakmam\u0131z gerekiyor. Kiminle \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsak \u00e7al\u0131\u015fal\u0131m \u00f6nce alanla ilgili k\u0131sa da olsa bir ara\u015ft\u0131rma yapmak \u00f6nemli.<\/p>\n\n\n\n

Bedensel ruhsal ve zihinsel a\u00e7\u0131dan sizden hizmet alanlarda nas\u0131l bir etki b\u0131rak\u0131yorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diyet d\u0131\u015f\u0131 yakla\u015f\u0131m ve sezgisel yemenin en \u00f6nemli yan\u0131 sadece fiziksel iyile\u015fmeye odaklanmamas\u0131. Sa\u011fl\u0131\u011fa b\u00fct\u00fcnc\u00fcl yakla\u015f\u0131yoruz.
<\/p>\n\n\n\n

Sezgisel yemenin bilimsel olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015f yararlar\u0131nda baz\u0131lar\u0131; d\u00fc\u015f\u00fck beden kitle indeksi, d\u00fc\u015f\u00fck trigliserid, y\u00fcksek HDL, y\u00fcksek benlik sayg\u0131s\u0131, beden takdiri, g\u00fc\u00e7l\u00fc ba\u015fa \u00e7\u0131kma becerileri, iyimserlik, refah, psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, \u00e7e\u015fitli besin al\u0131m\u0131, d\u00fc\u015f\u00fck oranda yeme bozuklu\u011fu riski, d\u00fc\u015f\u00fck duygusal yeme gibi \u015feylerdir.<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca beden ile kurulan g\u00fcvenin ki\u015filerin hayatlar\u0131n\u0131n di\u011fer alanlar\u0131na da yans\u0131d\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n”San\u0131lan\u0131n aksine yetersiz beslenme her zaman zay\u0131f insanlarda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir \u015fey de\u011fil. Bu y\u00fczden \u00f6ncelikle yeterli ve d\u00fczenli beslenmeyi ve bedene bak\u0131m vermeyi \u00f6\u011freniyoruz.”<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Tam tersine, bedenlerimize g\u00fcvenirsek ve s\u00fcrekli kontroll\u00fc olmazsak bedenlerimizin s\u00fcrekli b\u00fcy\u00fcyece\u011fi ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z olaca\u011f\u0131m\u0131z s\u00f6ylendi. Bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla b\u00fcy\u00fcyen ki\u015filerin bunun tam tersini savunan bir yakla\u015f\u0131m i\u00e7in ad\u0131m atmas\u0131 olduk\u00e7a korkutucu gelebiliyor.<\/p>\n\n\n\n

Yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015fin ruhsal, psikolojik ve sprit\u00fcel bir taraf\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in baz\u0131 ki\u015filer bu alana \u00f6n yarg\u0131yla yakla\u015f\u0131yor. Hatta hi\u00e7 inanmayanlar da var. Bu tarzda bir d\u00fc\u015f\u00fcnceye sahip olanlar\u0131 nas\u0131l ikna etmek gerekiyor?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sezgisel yeme sadece i\u00e7 g\u00fcd\u00fcsel veya duygular\u0131m\u0131za g\u00f6re beslenmek gibi g\u00f6r\u00fclebiliyor ancak tam olarak \u00f6yle de\u011fil. Sezgisel yeme 120\u2019den fazla \u00e7al\u0131\u015fma ile kan\u0131tlanm\u0131\u015f bir yakla\u015f\u0131md\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ben kimseyi ikna etmeye \u00e7al\u0131\u015fm\u0131yorum ama bu \u015fekilde yakla\u015fan ki\u015filer e\u011fer \u00f6\u011frenmeye a\u00e7\u0131ksa diledi\u011fi soruyu cevapl\u0131yorum ve g\u00fczel bir sohbet olabiliyor. E\u011fer konu ilgisini \u00e7ekerse elimdeki \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 veya payla\u015f\u0131mlar\u0131 g\u00f6nderebilece\u011fimi s\u00f6yl\u00fcyorum. E\u011fer okuyucular\u0131n\u0131zdan da inanmayan ama merak eden olursa bana ula\u015fabilirler.<\/p>\n\n\n\n

Kendi \u00f6zel ya\u015fam\u0131n\u0131zda<\/strong> <\/strong>arkada\u015fl\u0131klar\u0131n\u0131zda bu uzmanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 arka planda kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve ki\u015filer hakk\u0131nda analiz yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z durumlar oluyor mu? Neler g\u00f6zlemliyorsunuz ve neler fark ediyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evet, kesinlikle oluyor. \u00d6ncelikle diyet k\u00fclt\u00fcr\u00fcn\u00fc ve bozulmu\u015f yemeyi \u00f6\u011frendi\u011finizde ger\u00e7ekten g\u00fcn i\u00e7inde her yerde bunlarla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yorsunuz. Daha \u00f6nce bana normal gelen ama asl\u0131nda hi\u00e7 de normal olmayan sohbetlerin i\u00e7inde kald\u0131\u011f\u0131m oluyor.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

San\u0131r\u0131m en \u00e7ok kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m \u015fey art\u0131k kimsenin diyet yapmamas\u0131. Yani etiket olarak \u201cdiyet\u201d yapm\u0131yorlar. Bunun ad\u0131 \u201cdikkat etmek\u201d veya \u201csa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek\u201d gibi \u015feyler olabiliyor. Ama yiyeceklerle ili\u015fkilerine bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda tamamen k\u0131s\u0131tlama, bozulmu\u015f yeme ve diyete y\u00f6nelik davran\u0131\u015flar oluyor. Bozulmu\u015f yemenin bu kadar normalle\u015fmesi ve \u201cnormal yeme\u201d haline gelmesi endi\u015fe verici oluyor.<\/p>\n\n\n\n

Bu alanda faaliyet g\u00f6steren di\u011fer uzmanlardan farkl\u0131 olarak neler yap\u0131yorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tamamen diyet d\u0131\u015f\u0131 yakla\u015f\u0131m\u0131 benimsemi\u015f uzman san\u0131landan \u00e7ok daha az. Diyetle birle\u015ftirilmi\u015f hali \u015fu anda daha yayg\u0131n. Benim prati\u011fimin tamamen diyet d\u0131\u015f\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yleyebilirim. Ben dan\u0131\u015fanlar\u0131ma her zaman g\u00fcvende hissettirmeye, asla yarg\u0131lamamaya ve her bedende kabul ve sayg\u0131y\u0131 hak ettiklerini hissettirmenin \u00e7ok de\u011ferli oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum.<\/p>\n\n\n\n

Hi\u00e7 unutamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir dan\u0131\u015fan hikayeniz var m\u0131? Size hangi sorunla geldi ve s\u00fcrecin sonunda ne oldu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

30 ya\u015f\u0131nda kad\u0131n bir dan\u0131\u015fan\u0131m vard\u0131, yurtd\u0131\u015f\u0131nda ya\u015f\u0131yor ve b\u00fcy\u00fck bir \u015firkette \u00fcst d\u00fczey y\u00f6netici olarak \u00e7al\u0131yordu. \u0130lk diyetine annesinin iste\u011fiyle 8 ya\u015f\u0131nda ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrekli bir diyetten di\u011ferine ge\u00e7iyor ve ayn\u0131 kiloyu verip daha sonras\u0131nda fazlas\u0131yla geri al\u0131yordu. Bir\u00e7ok kez evin i\u00e7inde a\u011flayarak dola\u015f\u0131rken ayn\u0131 anda s\u00fcrekli a\u011fz\u0131na bir \u015feyler t\u0131k\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131ndan ve kendini \u00e7ok yaln\u0131z hissetti\u011finden bahsediyordu.<\/p>\n\n\n\n

Ayn\u0131 zamanda yo\u011fun umutsuzluk ve utan\u00e7 duydu\u011fu d\u00f6nemde intihar d\u00fc\u015f\u00fcnceleri vard\u0131. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 depresyon t\u0131k\u0131n\u0131rcas\u0131na yemesine katk\u0131da bulunuyordu. Bir s\u00fcre sonra t\u0131k\u0131n\u0131rcas\u0131na yeme sonras\u0131 ar\u0131nma davran\u0131\u015f\u0131 olu\u015fmaya ba\u015flam\u0131\u015f ve bunun durumu iyi y\u00f6netice\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fc\u015f.<\/p>\n\n\n\n

Bu, ge\u00e7ici bir rahatlama ya\u015fasa da sonras\u0131nda daha derin bir su\u00e7luluk, utan\u00e7 ve umutsuzlu\u011fa katk\u0131da bulunmu\u015ftu.<\/p>\n\n\n\n

Ar\u0131nma davran\u0131\u015f\u0131 neyse ki \u00e7ok uzun s\u00fcrmemi\u015fti ama t\u00fcm bu s\u00fcre\u00e7 yakla\u015f\u0131k 15 sene kadar s\u00fcrm\u00fc\u015ft\u00fc. Daha \u00f6nce birka\u00e7 kez yard\u0131m almay\u0131 denese de ba\u015far\u0131l\u0131 olamam\u0131\u015ft\u0131.<\/p>\n\n\n\n

Sonras\u0131nda bizim yollar\u0131m\u0131z kesi\u015fti ve birlikte \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131k. Diyet yapmama kavram\u0131 ba\u015flang\u0131\u00e7ta \u00e7ok korkutucu geldi. Asla ba\u015fka bir diyete girmemek ve o andaki kiloda kalma fikri se\u00e7enek bile de\u011fildi onun i\u00e7in. Ve diyeti b\u0131rak\u0131rsa bedeninin s\u00fcrekli b\u00fcy\u00fcmeye devam edece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyordu.<\/p>\n\n\n\n

Korkutucu da olsa s\u00fcrece \u015fans vermek istedi. Her durumda birlikte olaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 bildi\u011fi i\u00e7in art\u0131k eskisi kadar yaln\u0131z hissetmemeye ba\u015flad\u0131. S\u00fcrecimizin zorlu olaca\u011f\u0131n\u0131 biliyordu ama davran\u0131\u015f ve bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fi konusunda olduk\u00e7a azimliydi. Ge\u00e7mi\u015f davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131n da \u00f6\u011frenilmi\u015f bir \u015fey oldu\u011funu, bu y\u00fczden yeni davran\u0131\u015flar\u0131 da \u00f6\u011frenebilece\u011fini ke\u015ffetti\u011fi an \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir rahatlama ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle beden alg\u0131s\u0131 ve \u00f6z de\u011fer eksikli\u011fi \u00fczerine yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00e7al\u0131\u015fmalar s\u0131ras\u0131nda g\u00f6z ya\u015flar\u0131n\u0131 tutam\u0131yordu. \u00c7\u00fcnk\u00fc hi\u00e7bir zaman kendine kar\u015f\u0131 bu kadar sert oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmemi\u015fti. G\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fcn d\u0131\u015f\u0131nda, insan olarak sunacak \u00e7ok fazla \u015feyi oldu\u011funu bilmesi \u00e7ok g\u00fc\u00e7lendiriciydi.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Belki \u00e7o\u011fu insan i\u00e7in basit g\u00f6r\u00fcnse de, a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissetmesi ve bu sinyale cevap verebilmesi ve rahat toklu\u011fu yakalayabilmesi, onun i\u00e7in hayat\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftiren bir deneyimdi. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklu\u011fundan beri uzun s\u00fcreli a\u015f\u0131r\u0131 a\u00e7l\u0131klardan veya nefes alamayaca\u011f\u0131 kadar tok hissetti\u011fi doygunluktan ba\u015fka bir \u015fey bilmiyordu.<\/p>\n\n\n\n

Hayat\u0131 boyunca \u00e7ok sevdi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc yiyeceklerden baz\u0131lar\u0131n\u0131 asl\u0131nda sevmedi\u011fini ke\u015ffetti, ilk kez bir hamburgeri doydu\u011funu fark edip yar\u0131m b\u0131rakabildi, evinde haftalarca, belki aylarca yar\u0131m kalan cips paketleri, dondurma kutular\u0131 oluyordu.
<\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrecimizin sonunda t\u0131k\u0131n\u0131rcas\u0131na yemeyi yendik ve sezgisel yemeyi \u00f6\u011frendik. Hala yemek yemeyi \u00e7ok seviyor, yemeklerden zevk alabiliyor, yemeklerle sosyalle\u015febiliyor ve bunun yan\u0131nda bedenine sayg\u0131 duyup onu dinleyebiliyor ve en \u00f6nemlisi hayat\u0131n\u0131 doya doya ya\u015fayabiliyor.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Baz\u0131 insanlar potansiyelleri olmas\u0131na ra\u011fmen de\u011fi\u015fim i\u00e7in ad\u0131m atam\u0131yorlar, bir t\u00fcrl\u00fc harekete ge\u00e7emiyorlar. Bunun sebebi nedir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Haz\u0131r hissetmiyor olabilirler. Yiyeceklerle ilgili veya bedenleriyle ilgili sorun ya\u015fasalar da, ad\u0131m atmaya haz\u0131r olmayabilirler. Bizim alan\u0131m\u0131z i\u00e7in haz\u0131r hissetmek \u00f6nemli \u00e7\u00fcnk\u00fc kimseye zorla yapt\u0131rabilece-\u011fimiz bir \u015fey de\u011fil. Belki zorla diyet listesi uygulanabilir ancak kimseye zorla bedenine bak\u0131m verdiremeyiz veya beden sinyallerini ke\u015ffetmeyi \u00f6\u011fretemeyiz.<\/p>\n\n\n\n

Haz\u0131r olmaman\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda, korku da olduk\u00e7a g\u00fc\u00e7l\u00fc bir duygu. Sezgisel yemenin kiloya odaklanmamas\u0131 ve s\u00fcre\u00e7te bir listenin olmamas\u0131 \u00e7o\u011fu ki\u015fi i\u00e7in korkutucu olabiliyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc bize bedenlerimize g\u00fcvenebilece\u011fimiz \u00f6\u011fretilmedi.<\/p>\n\n\n\n

Siz hayat\u0131n\u0131zdaki dalgal\u0131 d\u00f6nemleri nas\u0131l atlat\u0131yorsunuz? Yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 siz kendinizde nas\u0131l deneyimliyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sezgisel yeme ve \u00f6zellikle beden imaj\u0131 pratikleri g\u00fcnden g\u00fcne geri d\u00f6nebilece\u011finiz ve ihtiya\u00e7 duyabilece\u011finiz pratikler. Herkes gibi benim de kendimi daha k\u00f6t\u00fc hissetti\u011fim g\u00fcnler oluyor. Alanda uzman da olsan\u0131z, bu g\u00fcnler hepimiz i\u00e7in var.<\/p>\n\n\n\n

Benim \u015fansl\u0131 oldu\u011fum konu, ge\u00e7mi\u015fte k\u00f6t\u00fc beden imaj\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m g\u00fcnler t\u00fcm g\u00fcn\u00fcm\u00fc mahvedebiliyor ve kendime bak\u0131m vermemin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebiliyorken, \u015fu anda belki 10 dakikam\u0131 etkiliyor ve g\u00fcn\u00fcme devam edebiliyorum.<\/p>\n\n\n\n

Dan\u0131\u015fanlar\u0131mda da \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fey bedenimiz hakk\u0131nda k\u00f6t\u00fc hissetti\u011fimiz g\u00fcnleri yok etmek de\u011fil (\u00e7\u00fcnk\u00fc hi\u00e7bir zaman yok olmayacak), bu g\u00fcnler geldi\u011finde g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fc minimum etkilemesini sa\u011flamak oluyor.<\/p>\n\n\n\n

Bu alanda hizmet almak isteyenlere ne tavsiye edersiniz?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzman ve dan\u0131\u015fan ili\u015fkisi \u00e7ok de\u011ferli. Kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015fi ile uyu\u015fmak, kendinizi g\u00fcvende hissettmek ve ne olursa olsun yarg\u0131lanmayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmek bence \u00f6nemli.
<\/p>\n\n\n\n

Uzman \u00e7ok bilgili de olsa, i\u015fini \u00e7ok iyi de yapsa e\u011fer kendinizi seanslarda rahat hissetmiyorsan\u0131z verim almak zorla\u015f\u0131yor. Bir de tabii bu alanda \u00e7al\u0131\u015fmak istiyorsan\u0131z, destek alaca\u011f\u0131n\u0131z uzman\u0131n ger\u00e7ekten diyet d\u0131\u015f\u0131 m\u0131 \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor yoksa diyetle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p kilo kayb\u0131 vaadi mi veriyor ona dikkat edin.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n”Bedeninizin yeterli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve onu be\u011fenmemenizi, ondan nefret etmenizi s\u00f6yleyen bir d\u00fcnyada,
hem kendiniz hem de gelecekteki nesiller i\u00e7in bedeninize sayg\u0131 duymay\u0131 se\u00e7in.”<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Bu mesle\u011fi yapmak isteyenlere ne tavsiye ediyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle yeme bozuklu\u011fu ve bozulmu\u015f yemesi olan ki\u015filerle \u00e7al\u0131\u015fmak \u00e7ok \u00f6nemli. Verebilece\u011fim en iyi tavsiye, bu alanda \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flamadan \u00f6nce kendi bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z, bu konu ve bedenler hakk\u0131ndaki inan\u00e7lar\u0131n\u0131z ve kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z dil \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6zellikle bu alanda \u00e7al\u0131\u015fan profesyoneller i\u00e7in ba\u015fkalar\u0131yla nas\u0131l etkile\u015fimde bulundu\u011fumuz ile ilgili daha derin bir bak\u0131\u015fa ihtiyac\u0131m\u0131z var.<\/p>\n\n\n\n

Son olarak bu yaz\u0131y\u0131 okuyanlara bir mesaj\u0131n\u0131z var m\u0131?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hepimiz bedenlerimiz ve yemekler hakk\u0131nda baz\u0131 yanl\u0131\u015f inan\u00e7lar ile b\u00fcy\u00fcd\u00fck. Ama art\u0131k bu inan\u00e7lar\u0131 de\u011fi\u015ftirme sorumlulu\u011fu sizde. Bedeninizin yeterli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve onu be\u011fenmemenizi, ondan nefret etmenizi s\u00f6yleyen bir d\u00fcnyada, hem kendiniz hem de gelecekteki nesiller i\u00e7in bedeninize sayg\u0131 duymay\u0131 se\u00e7in.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n
Uzman\u0131n \u0130lanlar\u0131n\u0131 \u0130ncele<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diyetisyen Say\u0131n B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren ile ‘Bedenimize Sayg\u0131 Duymak’ \u00fczerine keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik. Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz? Ben B\u00fc\u015fra, 27 ya\u015f\u0131nday\u0131m ve \u0130stanbul\u2019da ya\u015f\u0131yorum.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2092,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[92,56],"tags":[],"yoast_head":"\nBedenimize Sayg\u0131 Duymak - B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren - Megareform<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak - B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren - Megareform\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diyetisyen Say\u0131n B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren ile ‘Bedenimize Sayg\u0131 Duymak’ \u00fczerine keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik. Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz? Ben B\u00fc\u015fra, 27 ya\u015f\u0131nday\u0131m ve \u0130stanbul\u2019da ya\u015f\u0131yorum.…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Megareform\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-06T22:58:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-25T10:20:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/busra-erturen.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\"},\"headline\":\"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak – B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren\",\"datePublished\":\"2023-06-06T22:58:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-25T10:20:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\"},\"wordCount\":2827,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Diyet\",\"R\u00f6portajlar\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\",\"name\":\"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak - B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren - Megareform\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-06-06T22:58:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-25T10:20:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak – B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"name\":\"Megareform.com.tr\",\"description\":\"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\",\"name\":\"Megareform\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"width\":2700,\"height\":445,\"caption\":\"Megareform\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/twitter.com\/megareform\",\"https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\",\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"caption\":\"Edit\u00f6r\"},\"description\":\"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak - B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren - Megareform","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak - B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren - Megareform","og_description":"Diyetisyen Say\u0131n B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren ile ‘Bedenimize Sayg\u0131 Duymak’ \u00fczerine keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik. Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz? Ben B\u00fc\u015fra, 27 ya\u015f\u0131nday\u0131m ve \u0130stanbul\u2019da ya\u015f\u0131yorum.…","og_url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/","og_site_name":"Megareform","article_published_time":"2023-06-06T22:58:53+00:00","article_modified_time":"2023-08-25T10:20:38+00:00","og_image":[{"width":768,"height":768,"url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/busra-erturen.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edit\u00f6r","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@megareform","twitter_site":"@megareform","twitter_misc":{"Yazan:":"Edit\u00f6r","Tahmini okuma s\u00fcresi":"13 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/"},"author":{"name":"Edit\u00f6r","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89"},"headline":"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak – B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren","datePublished":"2023-06-06T22:58:53+00:00","dateModified":"2023-08-25T10:20:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/"},"wordCount":2827,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"articleSection":["Diyet","R\u00f6portajlar"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/","name":"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak - B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren - Megareform","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website"},"datePublished":"2023-06-06T22:58:53+00:00","dateModified":"2023-08-25T10:20:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/bedenimize-saygi-duymak-busra-erturen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bedenimize Sayg\u0131 Duymak – B\u00fc\u015fra Ert\u00fcren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","name":"Megareform.com.tr","description":"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi","publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization","name":"Megareform","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","width":2700,"height":445,"caption":"Megareform"},"image":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/twitter.com\/megareform","https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89","name":"Edit\u00f6r","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","caption":"Edit\u00f6r"},"description":"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/busra-erturen.jpeg?fit=768%2C768&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061"}],"collection":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2061"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3999,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061\/revisions\/3999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}