{"id":4195,"date":"2023-09-16T10:12:02","date_gmt":"2023-09-16T10:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?p=4195"},"modified":"2023-09-23T10:58:21","modified_gmt":"2023-09-23T10:58:21","slug":"engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/","title":{"rendered":"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz – Seda G\u00fcnaltay"},"content":{"rendered":"\n

Yoga E\u011fitmeni Say\u0131n Seda G\u00fcnaltay ile Yogaya ba\u015flama ve bu ser\u00fcvende E\u011fitmen olma s\u00fcreci hakk\u0131nda keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Merhaba ben Seda G\u00fcnaltay Do\u011fan, 1976 K\u0131br\u0131s do\u011fumluyum. 2000 y\u0131l\u0131nda yoga asana prati\u011fine ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda, motivasyonum bedenimi a\u011fr\u0131lardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fmekti. 2006-2007 y\u0131l\u0131nda prati\u011fimi geli\u015ftirmek i\u00e7in kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131m yoga e\u011fitmenlik program\u0131 sayesinde hayat\u0131m de\u011fi\u015fti. <\/p>\n\n\n\n

\u00c7oklu bel ve boyun f\u0131t\u0131\u011f\u0131 \u015fikayetlerim nedeniyle bedenimde art\u0131k ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131lmas\u0131 zor a\u011fr\u0131l\u0131 bir s\u00fcrece girmi\u015ftim. Yoga post\u00fcr prati\u011fi sayesinde beden fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131m, esnekli\u011fim ve g\u00fcc\u00fcm dengelendi. <\/p>\n\n\n\n

Bu sayede a\u011fr\u0131lar\u0131mdan \u00f6zg\u00fcrle\u015fmekle kalmad\u0131m ayn\u0131 zamanda yoga tarihi ve felsefesi konusunda da edindi\u011fim bilgiler sayesinde fiziksel ve mental olarak da hayata bak\u0131\u015f\u0131m de\u011fi\u015fti.<\/p>\n\n\n\n

Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman fark ettiniz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoga\u2019yla ilk tan\u0131\u015fmam fiziksel beden a\u011fr\u0131lar\u0131m nedeniyle \u00e7ektirdi\u011fim MR sonucu bel b\u00f6lgesinde \u00e7oklu f\u0131t\u0131klar\u0131m oldu\u011funu \u00f6\u011frenme ile ger\u00e7ekle\u015fti. Yoga post\u00fcr prati\u011finin iyi geldi\u011fine dair bir dergide okudu\u011fum yaz\u0131 ile ba\u015flamaya karar verdim.<\/p>\n\n\n\n

Bu alanla ilgilenmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra sizin hayat\u0131n\u0131zda neler de\u011fi\u015fti, hangi alanlarda a\u00e7\u0131l\u0131m oldu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Yoga felsefesine duydu\u011fum ilgi ile ilk kar\u015f\u0131ma \u00e7\u0131kan Patanjali yoga d\u00f6neminde Kriya yoga tan\u0131m\u0131 bende \u00e7ok b\u00fcy\u00fck iz b\u0131rakm\u0131\u015ft\u0131r: \u201cyoga bize de\u011fi\u015ftirebilece\u011fimizi \u015feyleri fark edip onlar\u0131 de\u011fi\u015ftirecek disiplin ve tutkuyu verir. <\/p>\n\n\n\n

Ayn\u0131 zamanda de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fimiz ve kontrol\u00fcm\u00fcz d\u0131\u015f\u0131nda olan \u015feyleri fark ederek onlara \u00fcz\u00fclmeyi ve endi\u015fe etmeyi b\u0131rakmaya davet sunar.\u201d Bunu fark etmek \u00e7ok \u00f6zg\u00fcrle\u015ftiren bir duygu bence. <\/p>\n\n\n\n

D\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn ka\u00e7 kez hayat\u0131n\u0131zda kontrol edemedi\u011finiz veya ge\u00e7mi\u015fte olmu\u015f ve de\u011fi\u015ftiremeyece\u011finiz bir konuda \u00fcz\u00fcnt\u00fc veya pi\u015fmanl\u0131k duydunuz? \u00c7ok basit g\u00f6r\u00fcnse de \u00f6\u011fretiler uygulamas\u0131 olduk\u00e7a fark\u0131ndal\u0131k ve sab\u0131r gerektirir. <\/p>\n\n\n\n

Yoga her\u015feyden \u00f6te bir disiplindir. Zihin her zorlanmada bize bahaneler \u00fcretecek ve fark\u0131ndal\u0131k alan\u0131m\u0131zda kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan a\u00e7\u0131l\u0131mlar\u0131n \u00e7o\u011funu da be\u011fenmeyece\u011fiz. Ne de olsa kendimizi oldu\u011fumuz gibi kabul etmek \u00e7ok kolay de\u011fil. <\/p>\n\n\n\n

Yol\u2019da kalmak disiplin gerektirir.<\/p>\n\n\n\n

”Yoga bize de\u011fi\u015ftirebilece\u011fimiz \u015feyleri fark edip onlar\u0131 de\u011fi\u015ftirecek disiplin ve tutkuyu verir”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzmanla\u015ft\u0131ktan sonra kendi hayat\u0131n\u0131zda neleri fark ettiniz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Daha sab\u0131rl\u0131 ve duyarl\u0131 bir bireye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcm\u00fc fark ediyorum. Zaman ge\u00e7tik\u00e7e ve ya\u015fland\u0131k\u00e7a daha az yarg\u0131lay\u0131c\u0131 ve mental olarak daha esnek oldu\u011fumu fark ediyorum.<\/p>\n\n\n\n

Biraz kendi yolculu\u011funuzdan ve hikayenizden bahseder misiniz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ilk yoga e\u011fitimim s\u0131ras\u0131nda Ankara \u00fcniversitesi T\u0131p fak\u00fcltesinde Hematodiagnostik master\u0131 yap\u0131yordum. Yoga prati\u011fi bana \u00e7ok iyi hissettirdi\u011fi i\u00e7in tek amac\u0131m daha \u00e7ok pratik yapmak ve yoga tarihini, felsefesini daha detayl\u0131 \u00f6\u011frenmekti. <\/p>\n\n\n\n

Aradan 23 y\u0131l ge\u00e7mesine ra\u011fmen (\u00d6\u011frenmeyi \u00e7ok severim) her zaman \u00f6\u011frenci ve yeni ba\u015flayan bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla kalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131m. Asla ders verece\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcnmezdim. E\u011fitimimi tamamlad\u0131ktan hemen sonra birka\u00e7 ay i\u00e7erisinde yar\u0131 zamanl\u0131 ders vermeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131m bile.<\/p>\n\n\n\n

Bana iyi geldi\u011fini g\u00f6ren ve \u00e7evremde bendeki de\u011fi\u015fimi g\u00f6ren \u00e7o\u011fu ki\u015fi yava\u015f yava\u015f yogaya \u00e7ekilmeye ba\u015flad\u0131. Y\u0131llar ge\u00e7tik\u00e7e edindi\u011fim bilgileri payla\u015fma ihtiyac\u0131 do\u011fdu. <\/p>\n\n\n\n

Gelene\u011fe g\u00f6re kazan\u0131lan bilgi payla\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. 2014 y\u0131l\u0131ndan beri 200 ve 300 saat yoga e\u011fitim programlar\u0131, \u00e7e\u015fitli at\u00f6lye \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 veriyorum.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uzmanla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu alan son zamanlarda olduk\u00e7a pop\u00fcler oldu, siz bu ilgiyi nas\u0131l yorumluyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoga asana prati\u011fi uygulamak i\u00e7in \u00e7ok fazla bir gereksinime ihtiya\u00e7 yok asl\u0131nda. Bo\u015f bir alan ve siz laz\u0131ms\u0131n\u0131z. \u201cNew age high street, main street yogi\u201d olmaya gerek yok en pahal\u0131 yoga k\u0131yafetleri ve y\u00fcksek maliyetli matlara da ihtiyac\u0131n\u0131z yok. <\/p>\n\n\n\n

Herkese uyabilecek \u015fekilde modifiye edilebilir ve ne kadar zaman\u0131n\u0131z varsa o kadar uygulayabilirsiniz. Bir\u00e7ok ki\u015fi Pandemi ile beraber online uygulamalardan kay\u0131tl\u0131 derslere kendi zaman\u0131n\u0131zda ula\u015fabiliyor hale geldi. 15dk bile fark yarat\u0131yor. <\/p>\n\n\n\n

Uygulay\u0131c\u0131lar bunu g\u00f6rd\u00fcklerinde motivasyonlar\u0131 da art\u0131yor. Evinizin bir k\u00f6\u015fesinde ya\u015f\u0131n\u0131z veya beklentiniz ne olursa olsun kendinize uygun bir pratik uygulayabiliyorsunuz. Bu da yogay\u0131 \u00e7ok pop\u00fcler ve eri\u015filebilir k\u0131l\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Dan\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131z en \u00e7ok size hangi sorunlarla geliyorlar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c7o\u011fu zaman motivasyonlar\u0131 fiziksel a\u011fr\u0131lardan kurtulmak y\u00f6n\u00fcnde. Bu gibi durumlarda yoga terapi derslerini bire bir ortamda ger\u00e7ekle\u015ftirmeyi tercih ediyorum. <\/p>\n\n\n\n

Ancak grup derslerinde kom\u00fcnite olarak bir arada olma hissi insanlarda fark yarat\u0131yor. Bir grup olarak bir arada nefes almak ve hareket etmek kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131 bir derste bile d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrebiliyor.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve dan\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131zda \u00e7\u00f6z\u00fcm buldu\u011funuz alanlar nelerdir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle odakland\u0131\u011f\u0131m ve slogan\u0131m gibi s\u00fcrekli tekrar etti\u011fim tek bir \u015fey var; o da bireyleri kendi bedenlerini dinlemeye davet etmek. <\/p>\n\n\n\n

Kendimizden o kadar kopuk ya\u015f\u0131yoruz ki maalesef toplumun ve oynad\u0131\u011f\u0131m\u0131z rollerin \u00fczerimizdeki y\u00fck\u00fcn\u00fc ve sorumluluklar\u0131m\u0131z\u0131 yerine getirme \u00e7abas\u0131 i\u00e7erisinde hissetmeyi, fark etmeyi, kendi bedenimizden gelen sinyalleri alg\u0131lamay\u0131 unuttuk. <\/p>\n\n\n\n

Ne yaz\u0131k ki \u00e7o\u011fumuz ancak bedenimiz a\u011fr\u0131lar arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile bizi durdurdu\u011funda \u00e7\u00f6z\u00fcm aray\u0131\u015f\u0131na giriyoruz. Bir\u00e7ok kronik otoimmun hastal\u0131\u011f\u0131n ard\u0131nda psikolojik nedenlerin yatt\u0131\u011f\u0131 bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar ile defalarca kan\u0131tlanm\u0131\u015f durumda.<\/p>\n\n\n\n

”Ak\u0131\u015fta olma halinin yaratt\u0131\u011f\u0131 \u0131\u015f\u0131lt\u0131 her \u015feye de\u011fer.”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bizler ya\u015fam\u0131m\u0131zda holistik yakla\u015f\u0131m\u0131 benimsemedik\u00e7e ve sadece \u00e7\u00f6z\u00fcm odakl\u0131 olduk\u00e7a nedeni ke\u015ffetmedik\u00e7e bu semptomlar geri gelmeye devam edecek. <\/p>\n\n\n\n

Bir yoga asana prati\u011fi s\u0131ras\u0131nda \u201ckendini dinle\u201d diyerek neyi kastediyorum? \u00c7o\u011fu zaman bir \u015feylerin nas\u0131l olmas\u0131 gerekti\u011fi konusunda yarg\u0131lar\u0131m\u0131z oluyor. Beklentilerimiz ve ger\u00e7ekler \u00f6rt\u00fc\u015fmedi\u011fi zaman ne yaz\u0131k ki hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve yetersizlik hissi beraberinde geliyor. <\/p>\n\n\n\n

Yogasana (post\u00fcr prati\u011fi) esnas\u0131nda uygulay\u0131c\u0131lar\u0131 daha \u00e7ok hissetmeye, alg\u0131lamaya davet ediyoruz. Bedenlerini haz\u0131r olmad\u0131klar\u0131 bir a\u015famaya zorlamamay\u0131, daha duyarl\u0131 ve yarg\u0131s\u0131z, sab\u0131r ve sevgiyle kendilerine yakla\u015fmaya davet ediyoruz. <\/p>\n\n\n\n

Olana ve olmayana \u015f\u00fckretmeye ve bu yolda kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kanlar\u0131 engel olarak de\u011fil de yolun kendisi olarak g\u00f6rmeye alan a\u00e7\u0131yoruz. T\u00fcm e\u011fitim ve derslerimde en \u00e7ok vurgulad\u0131\u011f\u0131m konu bu.<\/p>\n\n\n\n

Yoga ile ilgili son zamanlarda neler yap\u0131yorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Son 4 y\u0131ld\u0131r d\u00fcnyada h\u0131zla b\u00fcy\u00fcyen \u201cInside Flow\u201d yoga ak\u0131m\u0131n\u0131 yak\u0131ndan takip ediyorum. M\u00fczik ve koreografi e\u015fli\u011finde yoga pozlar\u0131n\u0131n uyguland\u0131\u011f\u0131 yeni nesil bir vinyasa yoga ak\u0131m\u0131. <\/p>\n\n\n\n

Her zaman m\u00fczi\u011fin \u00fczerimdeki etkisini hareketlerimi nas\u0131l etkiledi\u011fini fark etmi\u015fimdir. Zaman zaman h\u00fcz\u00fcnl\u00fc bir m\u00fczik duydu\u011funuzda a\u011flar, e\u011flenceli bir m\u00fczik e\u015fli\u011finde i\u00e7inizdeki co\u015fkuyu hisseder, mutlu ve ne\u015feli bir ruh haline b\u00fcr\u00fcn\u00fcrs\u00fcn\u00fcz ya , i\u015fte bu tam da \u00f6yle bir ak\u0131\u015fta olma ile sizi anda tutan e\u011flenceli ama bir o kadar da yorucu bir yoga tarz\u0131. <\/p>\n\n\n\n

\u00c7ok emek ve detay var ama bitti\u011finde \u00f6\u011frencilerin y\u00fcz\u00fcndeki o \u201cflowglow\u201d dedi\u011fimiz ak\u0131\u015fta olma halinin yaratt\u0131\u011f\u0131 \u0131\u015f\u0131lt\u0131 her \u015feye de\u011fer.<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcrkiye’deki ilk Inside Flow e\u011fitmeni olarak bu ak\u0131m\u0131 yaymaya ve m\u00fczik ve yoga sevenleri bir araya getirmek y\u00f6n\u00fcnde \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131ma devam ediyorum…<\/p>\n\n\n\n

Uzmanl\u0131k alan\u0131n\u0131zda ger\u00e7ekle\u015ftirmek istedi\u011finiz en b\u00fcy\u00fck hayaliniz ve projeleriniz neler?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asl\u0131nda benim i\u00e7in e\u011fitim vermek ve \u00f6\u011frencilerdeki geli\u015fimi g\u00f6zlemlemek bir tutku. Sanki bunun i\u00e7in ya\u015f\u0131yorum. Onlara \u0131\u015f\u0131k tutabilmek, ya\u015famlar\u0131na y\u00f6n vermelerini izlemek ben en \u00e7ok mutlu eden \u015feylerden. <\/p>\n\n\n\n

Belki emekli olmadan \u00f6nce bunca y\u0131lda biriktirdi\u011fim bilgi ve tecr\u00fcbelerimi kal\u0131c\u0131 bir hale getirmek, belki bir kitap yazmak hayalim. Ben buralarda olmasam bile kaynak olabilecek bir k\u0131lavuz kitap.<\/p>\n\n\n\n

Son y\u0131llarda bu alana ilgi olduk\u00e7a artt\u0131. \u00d6zellikle sosyal medyada \u00e7ok fazla bir bilgi kirlili\u011fi de ya\u015fan\u0131yor. Bu durumu nas\u0131l de\u011ferlendiriyorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sosyal medya hepimizin gerek tan\u0131t\u0131m, gerek ilham almak i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131 ana kaynaklardan birine d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc. Olumlu ve ilham verici y\u00f6nleri olmas\u0131na ra\u011fmen maalesef yoga uygulamas\u0131n\u0131n sadece esnek ve gen\u00e7, fit insanlar\u0131n yapabilece\u011fi bir uygulama oldu\u011fu y\u00f6n\u00fcnde de bir alg\u0131 olu\u015fturdu.<\/p>\n\n\n\n

Yogaya ba\u015flamak isteyip de kap\u0131dan d\u00f6nen iki ki\u015fiden birinin sebebi: ya kendi seviyesine\/beklentisine uygun olmayan bir derse girmesi, ya da sosyal medyada g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc gen\u00e7 ve esnek bedenlere bakarak \u201cben asla bunlar\u0131 yapamam\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesine kap\u0131lmas\u0131ndan kaynaklan\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

”D\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fcn en temel arac\u0131 fark\u0131ndal\u0131kt\u0131r.”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bedensel ruhsal ve zihinsel a\u00e7\u0131dan sizden hizmet alanlarda nas\u0131l bir etki b\u0131rak\u0131yorsunuz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hatha yoga uygulamas\u0131 belki di\u011fer yoga pratiklerine g\u00f6re daha yava\u015f sonu\u00e7 veriyor ama \u201cd\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fcn en temel arac\u0131 fark\u0131ndal\u0131kt\u0131r\u201d diyorum. <\/p>\n\n\n\n

Bir \u015feyi s\u00fcrekli tekrar etmenizin sebebi nedir? Fark\u0131ndal\u0131ks\u0131z eylemler, s\u0131radan g\u00fcnl\u00fck rutinler gibi, mekanik deneyimlerdir. Di\u015f f\u0131r\u00e7alamak gibi mekanik deneyimler sizin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 gerektirmez. Ancak fark\u0131na vard\u0131k\u00e7a bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirebilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Yoga post\u00fcr prati\u011fi sayesinde bedeninizin bo\u015fluktaki alg\u0131s\u0131n\u0131 fark edersiniz(proprioception), nas\u0131l hissetti\u011finizi (interoception) ve sinir sisteminizin hangi durumda oldu\u011funu (n\u00f6rosepsiyon) ; stres yan\u0131t\u0131 m\u0131 yoksa dinlen yenilen yan\u0131t\u0131 m\u0131? Davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n nas\u0131l ko\u015fulland\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edersiniz. B\u00f6yle b\u00f6yle d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm ba\u015flar.<\/p>\n\n\n\n

Size iyi gelmeyen bir ili\u015fki i\u00e7erisinde oldu\u011funuzu fark etti\u011finiz zaman ondan uzakla\u015fmaya ba\u015flars\u0131n\u0131z. Hayat\u0131n\u0131z de\u011fi\u015fmeye fark\u0131ndal\u0131kla ba\u015flar.<\/p>\n\n\n\n

Baz\u0131 insanlar potansiyelleri olmas\u0131na ra\u011fmen de\u011fi\u015fim i\u00e7in ad\u0131m atam\u0131yorlar, bir t\u00fcrl\u00fc harekete ge\u00e7emiyorlar. Bunun sebebi nedir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bunun cevab\u0131n\u0131 verebilmeyi \u00e7ok isterdim. E\u011fitmen olarak bazen paternleri \u00e7ok rahatl\u0131kla g\u00f6rebiliyorsunuz. Benim fark ettiklerimi onlar\u0131n da fark edebilmesini dilerdim. Ama bunu a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6ylemek bireye yapabilece\u011finiz en ac\u0131 verici y\u00f6ntem olabilir. <\/p>\n\n\n\n

Bunu onlar\u0131n deneyimlemesini beklemek zorundas\u0131n\u0131z. Bir e\u011fitmen olarak ancak d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm i\u00e7in gerekli g\u00fcce sahip olduklar\u0131n\u0131 ve bu potansiyellerini fark etmelerini sa\u011flayacak pratikler yapt\u0131rabilirim. <\/p>\n\n\n\n

Baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in korku , baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in konfor alan\u0131na ba\u011flanma ve yeterince iyi de\u011filim, g\u00fc\u00e7l\u00fc de\u011filim vs gibi altta yatan sebepler ilk ad\u0131m\u0131 atmalar\u0131na engel olabiliyor. Herkes i\u00e7in do\u011fru bir zaman vard\u0131r. Belki bu hayatta belki ba\u015fka sefere\u2026<\/p>\n\n\n\n

”Kendini dinle”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
Uzman\u0131n \u0130lanlar\u0131n\u0131 \u0130ncele<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yoga E\u011fitmeni Say\u0131n Seda G\u00fcnaltay ile Yogaya ba\u015flama ve bu ser\u00fcvende E\u011fitmen olma s\u00fcreci hakk\u0131nda keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik. Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz ?…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[56,35],"tags":[],"yoast_head":"\nEngelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz - Seda G\u00fcnaltay - Megareform<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz - Seda G\u00fcnaltay - Megareform\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga E\u011fitmeni Say\u0131n Seda G\u00fcnaltay ile Yogaya ba\u015flama ve bu ser\u00fcvende E\u011fitmen olma s\u00fcreci hakk\u0131nda keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik. Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz ?…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Megareform\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-16T10:12:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-23T10:58:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/seda-Gunaltay-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\"},\"headline\":\"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz – Seda G\u00fcnaltay\",\"datePublished\":\"2023-09-16T10:12:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-23T10:58:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\"},\"wordCount\":1916,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"articleSection\":[\"R\u00f6portajlar\",\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\",\"name\":\"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz - Seda G\u00fcnaltay - Megareform\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-16T10:12:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-23T10:58:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz – Seda G\u00fcnaltay\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"name\":\"Megareform.com.tr\",\"description\":\"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\",\"name\":\"Megareform\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"width\":2700,\"height\":445,\"caption\":\"Megareform\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/twitter.com\/megareform\",\"https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\",\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"caption\":\"Edit\u00f6r\"},\"description\":\"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz - Seda G\u00fcnaltay - Megareform","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz - Seda G\u00fcnaltay - Megareform","og_description":"Yoga E\u011fitmeni Say\u0131n Seda G\u00fcnaltay ile Yogaya ba\u015flama ve bu ser\u00fcvende E\u011fitmen olma s\u00fcreci hakk\u0131nda keyifli bir s\u00f6yle\u015fi ger\u00e7ekle\u015ftirdik. Sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz ?…","og_url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/","og_site_name":"Megareform","article_published_time":"2023-09-16T10:12:02+00:00","article_modified_time":"2023-09-23T10:58:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/seda-Gunaltay-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edit\u00f6r","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@megareform","twitter_site":"@megareform","twitter_misc":{"Yazan:":"Edit\u00f6r","Tahmini okuma s\u00fcresi":"9 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/"},"author":{"name":"Edit\u00f6r","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89"},"headline":"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz – Seda G\u00fcnaltay","datePublished":"2023-09-16T10:12:02+00:00","dateModified":"2023-09-23T10:58:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/"},"wordCount":1916,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"articleSection":["R\u00f6portajlar","Yoga"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/","name":"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz - Seda G\u00fcnaltay - Megareform","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website"},"datePublished":"2023-09-16T10:12:02+00:00","dateModified":"2023-09-23T10:58:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/engelleri-yolun-kendisi-olarak-gormeye-alan-aciyoruz-seda-gunaltay\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Engelleri Yolun Kendisi Olarak G\u00f6rmeye Alan A\u00e7\u0131yoruz – Seda G\u00fcnaltay"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","name":"Megareform.com.tr","description":"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi","publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization","name":"Megareform","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","width":2700,"height":445,"caption":"Megareform"},"image":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/twitter.com\/megareform","https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89","name":"Edit\u00f6r","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","caption":"Edit\u00f6r"},"description":"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/seda-Gunaltay-4.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4195"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4377,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions\/4377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}