\u015eimdi kendinize biraz zaman tan\u0131y\u0131n ve k\u0131sa bir mola verin. Derin nefes al\u0131n, yaz\u0131y\u0131 okumaya devam etmeden \u00f6nce kendinize k\u00fc\u00e7\u00fck bir sar\u0131l\u0131n ve kendinizi nas\u0131l sevece\u011finizi \u00f6\u011frenmeye ba\u015flay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n
1. M\u00fckemmel Olman\u0131z Gerekti\u011fi Fikrini Bir Kenara B\u0131rak\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kendini sevmeyi nas\u0131l uygulayaca\u011f\u0131n\u0131 merak ediyorsan, m\u00fckemmel olma fikrinden vazge\u00e7erek ba\u015fla. Her bak\u0131mdan m\u00fckemmel; bir bedenin, ya\u015fam\u0131n, zekan ili\u015fkin olmak zorunda de\u011fil. M\u00fckemmellik fikri yanl\u0131\u015ft\u0131r ve bunu sosyal medyada g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde kendinizi k\u00f6t\u00fc hissetmeyin.<\/p>\n\n\n\n Asla kusursuz olmay\u0131 beklemeyin. Kimsenin de kusursuz olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmek g\u00fczeldir. Hi\u00e7 kimse idealize edilmi\u015f bir m\u00fckemmellik standard\u0131n\u0131 arzulamaz; herkesin kendine has \u00f6zellikleri ve ki\u015filikleri vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n 2. Bazen Toplumsal Beklentilerin Ger\u00e7ek\u00e7i Olmayan Standartlar Sundu\u011funu Anlay\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Siz bu d\u00fcnyada e\u015fsizsiniz ve makul bir \u015fekilde ba\u015fka kimseyle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131lamazs\u0131n\u0131z. Kendinizi kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rman\u0131z gereken tek ki\u015fi sizsiniz. D\u0131\u015f g\u00fc\u00e7lerin size ne yapaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 dikte etmesine izin vermeyin<\/p>\n\n\n\n Theodore Roosevelt \u015f\u00f6yle s\u00f6ylemi\u015f; Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma ne\u015fenin h\u0131rs\u0131z\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Ula\u015f\u0131lamaz bir standarda ula\u015fsan\u0131z bile hi\u00e7 bir zaman tatmin olmayacaks\u0131n\u0131z, \u00e7\u00fcnk\u00fc daha fazlas\u0131na ihtiya\u00e7 duyuyorsunuz. \u00c7\u00fcnk\u00fc doyumsuz bir merak her zaman do\u011fam\u0131zda var. Kendinizi bu ula\u015f\u0131lmaz idealle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n; bunu yapmak kendinizi k\u00f6t\u00fc hissetmenize ve depresyona girmenize neden olacakt\u0131r. Unutmay\u0131n, ne kadar kendimizi ba\u015fkalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131rsak o kadar kendimizi kaybederiz.<\/p>\n\n\n\n 3. Her G\u00fcn Sadece Bir An \u0130\u00e7in An\u0131 Ya\u015fay\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hi\u00e7 bitmeyen daha iyisini arama aray\u0131\u015f\u0131n\u0131za bir s\u00fcreli\u011fine son verin ve sadece i\u00e7inize bak\u0131n. \u015eimdiki zaman\u0131n harika g\u00fczelliklerini fark edin. Ya\u015fayan ve nefes alan bir insan oldu\u011funuz i\u00e7in ne kadar \u015fansl\u0131 oldu\u011funuzun fark\u0131na var\u0131n.<\/p>\n\n\n\n 4. G\u00fcnl\u00fck \u015e\u00fckran<\/strong> Duyun<\/strong><\/p>\n\n\n\n G\u00fcnl\u00fck \u015f\u00fckran duymak, mutlulu\u011fun ve kendinizi sevmenin anahtar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Bir \u015f\u00fckran g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc, bir Instagram kanal\u0131, bir blog ba\u015flat\u0131n veya her g\u00fcn \u00fc\u00e7 dakikan\u0131z\u0131 ay\u0131rarak \u015f\u00fckran duyman\u0131z gereken her \u015feyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn; sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z, hayat\u0131n\u0131z, arkada\u015flar\u0131n\u0131z, aileniz, sevdikleriniz gibi. Metrob\u00fcste oturacak yer bulman\u0131z, \u00e7ok beklemeden taksi bulman\u0131z gibi her \u015fey olabilir.<\/p>\n\n\n\n Rahat oldu\u011fumuzda nank\u00f6r oluruz. Bunu de\u011fi\u015ftirin ve her g\u00fcn \u015f\u00fckran g\u00f6sterin. Harvard Health Dergisine g\u00f6re \u015f\u00fckran duymak, daha olumlu duygular hissetmenizi sa\u011flar ve ara\u015ft\u0131rmalar bunun genel refah\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirebilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n 5. Her \u015eeyi Kontrol Edemeyece\u011finiz Ger\u00e7e\u011fini Benimseyin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kontrol edebilece\u011finiz tek \u015fey, tepkileriniz ve de\u011fi\u015ftirebileceklerinizdir. Hava durumunu, di\u011fer insanlar\u0131, onlar\u0131n kararlar\u0131n\u0131 veya eylemlerini etkilemedi\u011finizi kabul edin.<\/p>\n\n\n\n Hayattaki her \u015feyi kontrol etmeye \u00e7al\u0131\u015fmak yerine, ona nas\u0131l tepki verece\u011finize odaklan\u0131n. Elinizden gelenin en iyisini yap\u0131n ve sonra ellerinizi kald\u0131r\u0131n ve “her \u015fey olmas\u0131 gerekti\u011fi gibi olmas\u0131na izin veriyorum” deyin. Herkesi ve her \u015feyi kontrol etmeye \u00e7al\u0131\u015fmak yerine her \u015feyin kendi kendine yoluna girmesine izin verin. Sonunda her \u015fey kendi kendine \u00e7\u00f6z\u00fcl\u00fcr ve olaca\u011f\u0131na var\u0131r.<\/p>\n\n\n\n 6. Ki\u015fisel Bak\u0131m<\/strong><\/p>\n\n\n\n Toplum bize, kendimize bakman\u0131n bencillik oldu\u011funu \u00f6\u011fretti ve Allah korusun, en \u00e7ok korktu\u011fumuz \u015fey de budur. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k biz de iyili\u011fimizi herkesin bilmesi i\u00e7in b\u00fcy\u00fck \u00e7aba harc\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n Toplumun g\u00f6z\u00fcnde \u201ciyi\u201d olman\u0131n bedeli ise mutlulu\u011funuzdur. \u201c\u0130yi\u201d olmaya ve herkesi mutle etmeye \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 b\u0131rak\u0131n ve kendinize bakmaya ba\u015flay\u0131n. Kendini Sevmek veya \u00d6z Bak\u0131m = Mutluluk. Ki\u015fisel bak\u0131m, kendini sevmeyi uygulaman\u0131n en iyi yollar\u0131ndan biridir.<\/p>\n\n\n\n 7. Kendinize Duygusal A\u00e7\u0131dan Bak\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bir koltuk bulun, bir fincan kahve al\u0131n ve g\u00fcnl\u00fck olaylar\u0131n\u0131z\u0131 yaz\u0131n Hangi ruh halindesin? Bu duyguyu hissedin. Yap\u0131lacak en iyi \u015fey, duygular\u0131n\u0131z\u0131 ger\u00e7ekten g\u00f6mmek yerine hissetmeyi \u00f6\u011frenmektir. Kendini sevmeyi uygulamaya devam etmek istiyorsan\u0131z duygular\u0131n\u0131zla ba\u011flant\u0131da kalman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n Buna olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceler de dahildir. Olumsuz bir \u015fey s\u00f6ylemeden \u00f6nce bunun size faydas\u0131 olup olmayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu d\u00fc\u015f\u00fcnceye sahip olmak beni herhangi bir \u015fekilde iyile\u015ftirir mi? Yoksa sadece \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve mutsuzluk mu verir?<\/p>\n\n\n\n \u0130\u00e7sel ac\u0131y\u0131 durdurmak mutlulu\u011fa giden en \u00f6nemli ad\u0131mlardan biridir \u00e7\u00fcnk\u00fc s\u0131kl\u0131kla zihnimizi k\u00f6t\u00fcye kullan\u0131r\u0131z. Kendinize destekleyici ve te\u015fvik edici \u015feyler s\u00f6yleyin. Olumsuz inan\u00e7lar her zaman kendini sevmeyi engelleyecektir.<\/p>\n\n\n\n 8. \u00c7evrenizi S\u0131k\u0131la\u015ft\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sosyal \u00e7evreniz t\u00fcm hayat\u0131n\u0131z\u0131 etkiler. Kim oldu\u011funuzu olu\u015fturduklar\u0131 i\u00e7in birlikte vakit ge\u00e7irdi\u011finiz be\u015f ki\u015fiye bak\u0131n. Olumlular m\u0131? Destekleyiciler mi? Yoksa olumsuz, kaba ve negatif ki\u015filer m\u0131? Onlar da kendilerine de\u011fer veriyorlar m\u0131?<\/p>\n\n\n\n Olumsuz bir arkada\u015f, a\u015fa\u011f\u0131lay\u0131c\u0131 bir partner ya da a\u015f\u0131r\u0131 dik kafal\u0131 bir tan\u0131d\u0131k gibi biri sizi a\u015fa\u011f\u0131l\u0131yorsa, onlara hi\u00e7bir \u015fey bor\u00e7lu olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 unutmay\u0131n. Size zaman\u0131n\u0131z\u0131n hi\u00e7birini bor\u00e7lu de\u011filler. Gerekirse g\u00f6r\u00fc\u015fmelerinizi minimuma indirin ve siz kendi yolunuza devam edin.<\/p>\n\n\n\n 9. Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Beslenin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z v\u00fccudunuza ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feylerden etkilenir. Yaln\u0131z kendinize kar\u015f\u0131 da ac\u0131mas\u0131z olmay\u0131n; Hayat, yedi\u011fin i\u00e7in mutsuz olmak i\u00e7in \u00e7ok k\u0131sa. Yeme k\u0131s\u0131tlamalar\u0131n\u0131 kald\u0131r\u0131n, diyet yapmay\u0131 b\u0131rak\u0131n ve normal bir insan gibi yiyin. Kendini sevmeyi uygulamak i\u00e7in keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z do\u011fal yiyecekleri yiyin. V\u00fccudunuz bunu takdir edecektir.<\/p>\n\n\n\n 10. Harekete Ge\u00e7in!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Spor salonlar\u0131na \u00fcye olup olup gitmemezlik yapmay\u0131n. Bu kendinize olan inanc\u0131n\u0131z\u0131 kaybetmenize sebep olur. Yeni bir sporu veya fiziksel aktiviteyi deneyin, ard\u0131ndan sizi keyiflendiren ve sizin i\u00e7in e\u011flenceli olan ho\u015funuza giden bir sporu veya fiziksel aktiviteyi ke\u015ffedin. <\/p>\n\n\n\n Zumba, spin, y\u00fczme, dans\u2026 neredeyse onlarca farkl\u0131 spor var. Bunlar\u0131 deneyin ve hangisinde ne kadar mutlu oldu\u011funuzu g\u00f6r\u00fcn! <\/p>\n\n\n\n 11. Ortam\u0131n\u0131z\u0131 Temizleyin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sosyal medyadaki t\u00fcm negatif sayfalardan ve takip\u00e7ilerden kurtulun. Kafan\u0131z\u0131 sadece olumlu bilgilerle doldurun, \u00e7\u00fcnk\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz \u015feye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in bu sayede daha olumlu bir hayat ya\u015fayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n 12. Benzersiz Olun<\/strong><\/p>\n\n\n\n Farkl\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131zla gurur duyun ve e\u011fer \u00f6z sevginizi geli\u015ftirmek istiyorsan\u0131z onlar\u0131 sevmeyi \u00f6\u011frenin. Sizi farkl\u0131 k\u0131lan \u015fey bu. Kendimi nas\u0131l daha iyi sevebilirim diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z o zaman benzersiz olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n\n\n\n 13. Toksik \u0130li\u015fkileri B\u0131rak\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00fcm toksik ili\u015fkileri sonland\u0131r\u0131n. Cidden. E\u011fer kimse senin hayat\u0131n\u0131n bir par\u00e7as\u0131 olmamal\u0131ysa, e\u011fer sana k\u00f6t\u00fc hissettiriyorlarsa art\u0131k veda etme zaman\u0131 gelmi\u015ftir.<\/p>\n\n\n\n Kendinizi iyi hissetmenizi sa\u011flayan ba\u011flant\u0131lar\u0131 dikkate almak ve hayat\u0131n\u0131z\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyen ba\u011flant\u0131lar\u0131 tan\u0131mak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Sizi desteklemeyen insanlar hayat\u0131n\u0131zda olmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n 14. Kendinizi Affedin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sizi pi\u015fman eden, a\u015fa\u011f\u0131lanm\u0131\u015f ya da utand\u0131ran bir \u015feyi bir (ya da belki birka\u00e7) kez yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hat\u0131rl\u0131yor musunuz? Bunu b\u0131rakman\u0131n zaman\u0131 geldi. Ge\u00e7mi\u015fte yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyleri de\u011fi\u015ftiremeseniz de gelecekte olacaklar\u0131 etkileyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Bunu \u00f6\u011fretici bir an olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn ve de\u011fi\u015fim kapasitenize inan\u0131n. Bir ba\u015fkas\u0131 kusurlu olsayd\u0131 ona g\u00f6sterece\u011finiz l\u00fctfun ayn\u0131s\u0131n\u0131 kendinize de verin.<\/p>\n\n\n\n 15. Meditasyon yap\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Her g\u00fcn zihninizi sakinle\u015ftirmek i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131n. Nefes al\u0131n ve verin, olumsuz fikirleri kafan\u0131zdan temizlemek i\u00e7in medistasyon yap\u0131n. Meditasyon daha bilin\u00e7li olman\u0131n bir yoludur.<\/p>\n\n\n\n D\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin, duygular\u0131n\u0131z\u0131n ve arzular\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131nda olun. Bunu do\u011fru \u015fekilde yans\u0131tan bir hayat ya\u015fay\u0131n. Fark\u0131ndal\u0131k uygulamalar\u0131na kat\u0131larak kendi kendini yans\u0131tmay\u0131 rutininize dahil edebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n 16. Kim Oldu\u011funuzu Hat\u0131rlay\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c7ok \u015feye katland\u0131n\u0131z ve bug\u00fcne dek bir \u015fekilde hepsinin \u00fcstesinden geldiniz. Her deneyimle daha da g\u00fc\u00e7lendiniz. L\u00fctfen kim oldu\u011funuzu unutmay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n Zorluklar\u0131 ho\u015f kar\u015f\u0131lamal\u0131s\u0131n\u0131z \u00e7\u00fcnk\u00fc bu, hayat\u0131 daha b\u00fcy\u00fcleyici hale getirecek ve istedi\u011finiz yere gitmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Kendinden \u015f\u00fcphe etme gibi duygular\u0131 deneyimlemek do\u011fald\u0131r, ancak bunun d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketmesine izin vermeyin.<\/p>\n\n\n\n 17. Kendinize V\u00fccudunuzu Sevme \u0130zni Verin<\/strong><\/p>\n\n\n\n V\u00fccudunuz ke\u015fif i\u00e7in muhte\u015fem ve harika bir ara\u00e7t\u0131r. V\u00fccudunuz yaln\u0131zca d\u00fcnyan\u0131n geri kalan\u0131na estetik a\u00e7\u0131dan ho\u015f gelecek \u015fekilde yarat\u0131lmad\u0131. Hayat\u0131n\u0131zdaki t\u00fcm hedeflere ula\u015fman\u0131z\u0131 sa\u011flayan bir ara\u00e7t\u0131r.<\/p>\n\n\n\n T\u0131rman\u0131n, yemek yiyin, bir yerlere gidin, i\u015fe gidin, \u00f6rg\u00fc \u00f6r\u00fcn\u2026 \u00c7ocu\u011funuzmu\u015f gibi, v\u00fccudunuza iyi bak\u0131n. Sevgiden ba\u015fka hi\u00e7bir \u015feyle ona davranmay\u0131n. Kendinizi sevmek ve g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcze s\u0131r\u0131ls\u0131klam a\u015f\u0131k olmak, \u00f6z sevginin ta kendisidir!<\/p>\n\n\n\n \u0130deal v\u00fccuda ula\u015fman\u0131n bizi mutlu edece\u011fi her yerde s\u00f6yleniyor. Bu s\u0131kl\u0131kla \u00fczerinde durulan, ula\u015f\u0131lamaz bir g\u00fczellik standard\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Ne kadar kilo verirseniz verin, ne kadar e\u015fya sat\u0131n al\u0131rsan\u0131z al\u0131n, ne kadar estetik ameliyat olursan\u0131z olun. Bir beden mutlulu\u011fu bar\u0131nd\u0131ramaz \u00e7\u00fcnk\u00fc onun bar\u0131nabilece\u011fi hi\u00e7bir yer yoktur.<\/p>\n\n\n\n Mutluluk kendini kabul etmekten kaynaklan\u0131r. Kendinizi g\u00fcvende, ba\u015far\u0131l\u0131 ve istedi\u011finiz her \u015feyi yapabilece\u011finizi hissetmek i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131z olan \u015feyin sadece bir v\u00fccuda sahip olmak oldu\u011funun fark\u0131na var\u0131n.<\/p>\n\n\n\n V\u00fccudunuzun \u015fekli ne olursa olsun istedi\u011finizi yapabilirsiniz, bu nedenle belirli bir diyet t\u00fcr\u00fcn\u00fc takip etmeye \u00e7al\u0131\u015farak zaman harcamay\u0131 b\u0131rak\u0131n ve bunun yerine mutlulu\u011fa ula\u015f\u0131n.<\/p>\n\n\n\n 18. Minimalizmi Deneyin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ger\u00e7ek ne\u015fe ve sevgi, maddi m\u00fclklerden de\u011fil, yaln\u0131zca sahip olduklar\u0131n\u0131zdan ve deneyimlerinizden keyif alarak bulunabilir.<\/p>\n\n\n\n Vefat etti\u011finizde birisinin size hayat\u0131n\u0131z\u0131n ne kadar harika oldu\u011funu ve yapmaya karar verdi\u011finiz her \u015feyi nas\u0131l ba\u015fard\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6ylemesini istiyorsunuz! Mutluluk, halihaz\u0131rda sahip oldu\u011funuz \u015feyleri takdir etmektir.<\/p>\n\n\n\n 19. Kendinizle \u0130lgili Olumlu \u015eeyleri Listeleyin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bir dahaki sefere kendinizi ne\u015feli hissetti\u011finizde en iyi \u00f6zelliklerinizin ve ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n bir listesini yap\u0131n. Kula\u011fa biraz sevimsiz gelse de, pek de parlak olmayan bir g\u00fcn ge\u00e7irdi\u011finizde bu harika bir hat\u0131rlatma olabilir. Ba\u015flang\u0131\u00e7ta zor olsa da, bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirmek kendinizi kabul etmeyi \u00f6\u011frenmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n 20. Yarat\u0131c\u0131 Olmaktan Korkmay\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hayal g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc ve kendinizi ifade etmek i\u00e7in se\u00e7ti\u011finiz ara\u00e7lar\u0131 kullan\u0131n. Dikkatinizi \u00e7eken ne olursa olsun – resim, yaz\u0131, heykel, in\u015faat, m\u00fczik – i\u00e7inizdeki ele\u015ftirmeni kap\u0131da b\u0131rak\u0131n. Yarat\u0131c\u0131 olman\u0131n tek bir do\u011fru yolu yoktur.<\/p>\n\n\n\n 21. S\u00fcrekli \u00d6\u011frenin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Yeni \u015feyler \u00f6\u011frenin, okuyun ve deneyin. Sizin i\u00e7in neyin i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin. Denemeyi atlamay\u0131n. Mutluluk g\u00fcnl\u00fck bir disiplindir, bir ge\u00e7i\u015f de\u011fildir. O nedenle her g\u00fcn yeni bir \u015feyler \u00f6\u011frendi\u011finizden emin olun.<\/p>\n\n\n\n 22. Kendinize \u00c7ok Sert Davranmay\u0131 Durdurun<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hepimizin i\u00e7inde bizi k\u00fc\u00e7\u00fck ve g\u00fcvende tutmak isteyen bir ele\u015ftirmeni var. Dezavantaj\u0131 ise bizi eksiksiz bir hayat ya\u015famaktan al\u0131koymas\u0131d\u0131r. Birinin kendini sevmesini engelleyebilecek en b\u00fcy\u00fck \u015feylerden biri kendine kar\u015f\u0131 sert ve ac\u0131mas\u0131z olmakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n 23. Stresi Y\u00f6netin<\/strong><\/p>\n\n\n\n En sevdi\u011finiz stres y\u00f6netimi tekni\u011fi \u00fczerinde 10 dakika \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Stresin \u00f6nlenmesi, olas\u0131 kalp hastal\u0131\u011f\u0131, obezite, y\u00fcksek tansiyon ve depresyon gibi sa\u011fl\u0131k durumlar\u0131n\u0131n y\u00f6netilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n 24. Zaman S\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 Belirlemek<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cKendinizi nas\u0131l sevece\u011finizi\u201d d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bu kendinize odaklanmakla ba\u015flar. Zaman\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l ge\u00e7irece\u011finize dair s\u0131n\u0131rlar belirleyin. Hayat\u0131n\u0131za anlam katmayan, zaman\u0131n\u0131z\u0131 emen faaliyetlerden uzak durun.<\/p>\n\n\n\n Ayr\u0131ca hay\u0131r dedi\u011finiz i\u00e7in kendinizi su\u00e7lu hissetmeyin. Ara s\u0131ra hay\u0131r demek sizi k\u00f6t\u00fc bir insan yapmaz; daha ziyade sizi de\u011ferli vaktini verimli \u015fekilde kullanan zeki bir insan yapar.<\/p>\n\n\n\n 25. Konfor B\u00f6lgenizin D\u0131\u015f\u0131na Ad\u0131m At\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Risk almak kendini g\u00f6stermenin en iyi yollar\u0131ndan biridir. Yapabilece\u011fimizi bilmedi\u011fimiz bir \u015feyi ba\u015fard\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z mutluluk muhte\u015fem olur. Bilinmeye do\u011fru ad\u0131m atmaktan \u00e7ekinmeyin.<\/p>\n\n\n\n 26. Ba\u015fkalar\u0131na Sevgi ve Sayg\u0131yla Davran\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0130nsanlara sayg\u0131l\u0131 davrand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda kendimizi daha iyi hissederiz. Herkes her zaman iyili\u011fin kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 vermeyebilir ama bu onlar\u0131n sorunu, sizin de\u011fil.<\/p>\n\n\n\n 27. Kilometre Ta\u015flar\u0131n\u0131 Kutlay\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ne kadar b\u00fcy\u00fck ya da k\u00fc\u00e7\u00fck olursa olsun, zaferlerinizi kabul edin. Ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131zdan mutlu olun ve kendinizin s\u0131rt\u0131n\u0131 s\u0131vazlay\u0131n. Bu, kendini sevmenin ve kendinden memnun olman\u0131n harika bir y\u00f6ntemidir. Hayat\u0131n\u0131zdaki ba\u015far\u0131lar\u0131 kutlamak motivasyonunuzu koruman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n K\u00fc\u00e7\u00fck zaferler de \u00f6nemlidir. K\u00fc\u00e7\u00fck hedefler koymaktan \u00e7ekinmeyin ve onlar\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011finizde kendinizi takdir edin.<\/p>\n\n\n\n 28. Tutkunuzu Takip Edin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sizi hem heyecanland\u0131ran hem de korkutan \u015feyin fark\u0131nda m\u0131s\u0131n\u0131z? Her ne kadar ba\u015farmak istedi\u011finiz \u015feyin i\u015fe yaramayaca\u011f\u0131na kendinizi inand\u0131rm\u0131\u015f olsan\u0131z da pes etmeden devam edin!<\/p>\n\n\n\n Kendini sevmek dinamik bir kavramd\u0131r. M\u00fckemmel olmas\u0131 bir \u00f6m\u00fcr alabilir, ancak s\u00fcrekli pratik gerektirir. Kendinize iyi davran\u0131n ve zorlu anlarda \u0131srarc\u0131 olun, \u00f6zellikle de tutkunuzu bulma yolundaysan\u0131z.<\/p>\n\n\n\n 29. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n Onay \u0130htiyac\u0131ndan Vazge\u00e7in<\/strong><\/p>\n\n\n\n “D\u00fcnyan\u0131n en olgun, en sulu \u015feftalisi olabilirsiniz ama yine de \u015feftalilerden nefret eden birileri olacakt\u0131r.” \u2014 Dita Von Teese.<\/p>\n\n\n\n Kendinizi sevmek i\u00e7in ba\u015fkalar\u0131n\u0131n onay\u0131na g\u00fcvenmenize gerek yok. Ba\u015fkalar\u0131ndan onay alma ihtiyac\u0131n\u0131zdan vazge\u00e7mek, mutlu olman\u0131za ve ayn\u0131 zamanda ge\u00e7mi\u015f travma ve yaralardan kurtulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Bazen onaylanma iste\u011fimiz ge\u00e7mi\u015fteki olaylara ba\u011fl\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n Ger\u00e7ek \u015fu ki, ba\u015f\u0131m\u0131za gelen \u015feyleri b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda sanki \u00fczerimizden bir y\u00fck kalkm\u0131\u015f gibi hissederiz. Art\u0131k bize hizmet etmeyen \u015feyleri ta\u015f\u0131mam\u0131za gerek yok. Daha iyisini hak ediyoruz.<\/p>\n\n\n\n 30. Mutlu Yerinizi Bulun<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kendinizi tamamen rahat, huzurlu, mutlu, iyimser ve hayat dolu hissetti\u011finiz tek alan hangisidir? Zor bir d\u00f6nemden ge\u00e7erken o yeri ziyaret edin veya kendinizi orada hayal edin. Orada bulunan \u015feylerin nas\u0131l g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc, hissetti\u011fini ve koktu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Mutlu oldu\u011funuz yerleri d\u00fczenli olarak hayal etmeyi bir al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirin.<\/p>\n\n\n\n 31. Zihnini Kapat ve \u0130\u00e7eriye D\u00f6n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tercih etti\u011finiz \u00e7ay, kahve, meyve suyu veya ba\u015fka bir i\u00e7ecekten bir fincan al\u0131n ve bir s\u00fcre tek ba\u015f\u0131n\u0131za oturun. Sadece siz vars\u0131n\u0131z, televizyon veya ba\u015fka dikkat da\u011f\u0131t\u0131c\u0131 \u015feyler yok. \u015eu anda hayat\u0131n\u0131zda meydana gelen harika \u015feyleri, en b\u00fcy\u00fck arzular\u0131n\u0131z\u0131 ve onlara ula\u015fman\u0131n en iyi yollar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n\n\n\n 32. G\u00fcnl\u00fck Tutmay\u0131 Deneyin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bu kadar \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fcnceden ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc nas\u0131l hissediyorsunuz? Ne kadar tuhaf, ac\u0131mas\u0131z, i\u00e7 karart\u0131c\u0131 veya deh\u015fet verici olursa olsun, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin hepsini ka\u011f\u0131t \u00fczerinde listeleyin.<\/p>\n\n\n\n Sana iyi hissettirmeyen d\u00fc\u015f\u00fcnceleri b\u0131rakmak i\u00e7in ne gerekiyorsa onu yap. Bunlar\u0131 bir not defterine yaz\u0131n. D\u00fczenli g\u00fcnl\u00fck tutmak, \u00f6z-sevgi prati\u011finizin \u00e7ok \u00f6nemli bir bile\u015feni olabilir ve yava\u015f yava\u015f kendi de\u011ferinizi tan\u0131man\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n 33. Ger\u00e7ek\u00e7i Olun<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bu gezegende hi\u00e7 kimse her g\u00fcn\u00fcn her saniyesinde mutluluk ya\u015fam\u0131yor. Sebebini anl\u0131yor musun? Sonu\u00e7ta hepimiz insan\u0131z. Hepimiz hata yapar\u0131z ve hepimiz kar\u0131\u015f\u0131k duygulara sahibiz. <\/p>\n\n\n\n Bunu uygulayarak ger\u00e7ek\u00e7i bir zihniyet geli\u015ftirebilirsiniz. \u00c7o\u011fu zaman kendimize kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 sert davran\u0131r\u0131z, bu nedenle ger\u00e7ek\u00e7i olmay\u0131 \u00f6\u011frenmek, kendinizi sevme aray\u0131\u015f\u0131n\u0131zda size yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n 34. G\u00fclmek<\/strong><\/p>\n\n\n\n G\u00fclmenin pek \u00e7ok faydas\u0131 vard\u0131r ve ki\u015fisel bak\u0131m\u0131n bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Sizi g\u00fcld\u00fcren \u015feyleri yapmay\u0131 \u00f6\u011frenin ve g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc keyifle ge\u00e7irin.<\/p>\n\n\n\n Sonu\u00e7<\/strong>,<\/p>\n\n\n\n Kendinizi sevmeyi \u00f6\u011frenerek ve \u00f6z sevgiyi uygulayarak kendinizi geli\u015ftirebilirsiniz. Di\u011fer insanlarla g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ba\u011f kurmak istiyorsan\u0131z bu \u00e7ok \u00f6nemlidir. Kendini sevmeyi geli\u015ftirmek zaman alacakt\u0131r, ama her g\u00fcn \u015f\u00fcphesiz bu konuda daha iyi olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n Stres alt\u0131nda olsan\u0131z bile, halihaz\u0131rda ba\u015farm\u0131\u015f oldu\u011funuz her \u015feyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Kendinize nas\u0131l nazik davranaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffetti\u011finizde, kendinizin en iyi versiyonu olman\u0131za bir ad\u0131m daha yakla\u015facaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n Harika bir zaman! D\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131n ve tutkunuzu ate\u015fleyen aktivitelerin pe\u015finden gidin. Onlar\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n, kim oldu\u011funuzun tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n ve muhte\u015fem hayat\u0131n\u0131z\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kendini daha fazla sevme ve kendini de\u011fer verme konular\u0131nda s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, a\u015fa\u011f\u0131da sizin i\u00e7in uygulayabilece\u011finiz 34 \u00f6neri payla\u015f\u0131yoruz. Genelde her insan sevgiyi kendi d\u0131\u015f\u0131nda…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/self-love-1024x682.jpg?resize=1024%2C682&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n