{"id":5256,"date":"2024-02-07T20:12:20","date_gmt":"2024-02-07T20:12:20","guid":{"rendered":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?p=5256"},"modified":"2024-03-23T08:03:43","modified_gmt":"2024-03-23T08:03:43","slug":"hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/","title":{"rendered":"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz – Sanem Apa Do\u011fan"},"content":{"rendered":"\n

Diyetisyen Sanem Apa Do\u011fan ile Megareform dergisi i\u00e7in ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fimiz r\u00f6portajda, beslenme konusundaki yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131 ve pop\u00fcler inan\u0131\u015flar\u0131 ele ald\u0131k. Sanem Apa Do\u011fan, “Hi\u00e7bir besin tek ba\u015f\u0131na mucizevi etki yaratmaz” diyerek dengeli ve \u00e7e\u015fitli beslenmenin \u00f6nemini vurgulad\u0131. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bize biraz kendinizden bahseder misiniz? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ben diyetisyen Sanem Apa Do\u011fan 2005 y\u0131l\u0131nda Hacettepe \u00dcniversitesi beslenme ve diyetetik b\u00f6l\u00fcm\u00fcnden mezun olduktan sonraki burada \u00e7ok \u015fansl\u0131yd\u0131m cumartesi mezun oldum pazartesi g\u00fcn\u00fc itibariyle i\u015fe ba\u015flad\u0131m o g\u00fcnden bug\u00fcne beslenme ile ilgili binlerce dan\u0131\u015fan\u0131m ile keyifli bir yolculukta beraber olduk. \u015eu anda halen Shell, Turkcell, Turkcell Global Bilgi, Media Markt, Hipp ve Sabanc\u0131 Holding’in kurumsal beslenme dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve marka temsilcili\u011fini y\u00fcr\u00fct\u00fcyorum. <\/p>\n\n\n\n

Ayn\u0131 zamanda Self Slim markam ile vakumlu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f band\u0131, roll shape, emfit ve andulasyon gibi yeni nesil zay\u0131flama cihazlar\u0131n\u0131 da kullanarak ofisimde de dan\u0131\u015fanlar\u0131ma destek oluyorum. <\/p>\n\n\n\n

Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman fark ettiniz? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lise 1. s\u0131n\u0131ftayken annem bir diyetisyene gitmi\u015fti, o d\u00f6nem annem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ile ilgili olumlu y\u00f6nde \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir de\u011fi\u015fikli\u011fe u\u011fram\u0131\u015ft\u0131 ve bu diyetisyenin ileti\u015fimi \u00e7ok kuvvetliydi.<\/p>\n\n\n\n

Bende o d\u00f6nem Ni\u015fanta\u015f\u0131 Anadolu lisesindeyim farkl\u0131 bir i\u015f yapmak istiyorum sa\u011fl\u0131kla \u0130lgilenmek istiyorum ama ne yapaca\u011f\u0131m\u0131 tam bilmiyordum. Annemin bu de\u011fi\u015fiminden sonra hem ki\u015filerle ileti\u015fim halinde kalabilece\u011fim hem onlar\u0131n hayatlar\u0131nda de\u011fi\u015fimler yaratabilece\u011fimi g\u00f6zlemleyebilece\u011fim bir alan oldu\u011fu i\u00e7in beslenme ve diyetetik b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc tercih ettim ve bir g\u00fcn dahi pi\u015fman olmad\u0131m. <\/p>\n\n\n\n

19 y\u0131l\u0131 a\u015fk\u0131n s\u00fcredir de ilk g\u00fcn duydu\u011fum heyecanla diyetisyenlik yap\u0131yorum. <\/p>\n\n\n\n

Bu alanla ilgilenmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra sizin hayat\u0131n\u0131zda neler de\u011fi\u015fti, hangi alanlarda a\u00e7\u0131l\u0131m oldu?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Diyetisyen olduktan sonra insanlarla olan ileti\u015fimim zaten kuvvetliydi ama empati duygum da daha fazla geli\u015fti. Bu sayede onlar\u0131n hayatlar\u0131na dokunmaktan daha b\u00fcy\u00fck keyif ald\u0131m ve tek tarafl\u0131 “Sadece bu diyeti uygulay\u0131n!” tarz\u0131nda bir diyetisyen olmak yerine s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir beslenme konusunda da onlara daha fazla destek oldum. <\/p>\n\n\n\n

Tabii bu sayede kendimi de geli\u015fime a\u00e7\u0131k hale getirdim. \u00d6rne\u011fin kurumsal beslenme alan\u0131 bizim mesle\u011fimizde \u00e7ok fazla bilinmeyen bir koldu. Bu noktada T\u00fcrkiye’de \u00f6nc\u00fc \u015firketlerde g\u00f6rev alarak Kurumsal Beslenme alan\u0131nda diyetisyenin rol\u00fcn\u00fc daha \u00e7ok ki\u015fiye anlatma f\u0131rsat\u0131 yakalad\u0131m. Kanada ve Amerika Birle\u015fik Devletleri’ne giderek sertifika programlar\u0131na kat\u0131ld\u0131m, mesle\u011fime ve bu sayede dan\u0131\u015fanlar\u0131ma nas\u0131l fayda sa\u011flayabilecek konusunda da kendimi geli\u015ftirdim ve hala geli\u015ftiriyorum. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Uzmanla\u015ft\u0131ktan sonra kendi hayat\u0131n\u0131zda de\u011fi\u015fiklikler oldu mu? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mutlaka oldu. \u00c7\u00fcnk\u00fc sevdi\u011finiz bir i\u015fi yaparken size iyi gelmemesi, sizi ruhsal olarak da doyurmamas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Olumlu g\u00f6rmeyi, olumluyu istemeyi adet edindim. <\/p>\n\n\n\n

Uzmanla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu alan son zamanlarda olduk\u00e7a pop\u00fcler oldu, siz bu ilgiyi nas\u0131l yorumluyorsunuz?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Sosyal medyan\u0131n etkisi inan\u0131lmaz \u00f6nemli. Ancak beni biraz da korkutuyor sosyal medya ile gelen bu y\u00fckseli\u015f. \u00c7\u00fcnk\u00fc insanlar\u0131n kafas\u0131nda diyetisyenin rol\u00fc sadece kilo verdiren ki\u015fi olarak an\u0131lmaya ba\u015flad\u0131.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6yle ki diyetisyen ile bir g\u00f6r\u00fc\u015fme yapacaksan\u0131z bu sadece kilo verme odakl\u0131 olabilir gibi bir inan\u0131\u015fa d\u00f6nd\u00fc. Halbuki bir bebe\u011fin anne karn\u0131na d\u00fc\u015fmeden \u00f6nceki s\u00fcrecinden itibaren hem anne hem baba i\u00e7in, bebeklerin geli\u015fimi i\u00e7in, \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve do\u011fru geli\u015fimini sa\u011flayabilmesi i\u00e7in, daha yeti\u015fkin ki\u015filer de olan veya olu\u015fabilecek olan sa\u011fl\u0131k problemlerinin \u00f6nlenmesi ve\/veya kontrole alt\u0131na al\u0131nabilmesi i\u00e7in, ya\u015fl\u0131lar\u0131n ya\u015fam kalitelerinin do\u011fru \u015fekilde sa\u011flanabilmesi i\u00e7in, \u00e7ok say\u0131da hastal\u0131\u011f\u0131 tedavi edebilmek i\u00e7in bir diyetisyene ihtiya\u00e7 vard\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

Diyetisyenler sadece kilo verdiren ki\u015fi de\u011fildir. Diyetisyen bu i\u015fi yaparken s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir beslenme ile ki\u015filerin ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikli\u011fine katk\u0131da bulunan ki\u015fidir. Bu noktada ki\u015filerin mutlaka bir diyetisyen aray\u0131\u015f\u0131ndaysa do\u011fru, etik de\u011ferlere sahip \u00e7\u0131karak \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol ederek aray\u0131\u015flar\u0131na devam etmelerini rica ediyorum. <\/p>\n\n\n\n

Dan\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131z en \u00e7ok size hangi sorunlarla geliyorlar? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kilo y\u00f6netimi ve fiziksel aktivite yetersizli\u011fi noktas\u0131nda yo\u011funlukla dan\u0131\u015fanlar\u0131ma destek oluyorum. Ayr\u0131ca Karaci\u011fer ya\u011flanmas\u0131 ve \u00fcrik asit y\u00fcksekli\u011fi konusu da son zamanlarda en \u00e7ok destek oldu\u011fum sa\u011fl\u0131k problemleri aras\u0131nda. Bunlar haricinde gebelikte sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo al\u0131m\u0131 ve gebelik \u015fekerinin kontrol alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 da yine dan\u0131\u015fanlar\u0131ma destek oldu\u011fum durumlar aras\u0131nda. Dolayl\u0131 olarak ise bariatrik cerrahi yani mide k\u00fc\u00e7\u00fcltme operasyonu ge\u00e7irmi\u015f ki\u015filerin beslenmelerinde de destek olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve dan\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131zda \u00e7\u00f6z\u00fcm buldu\u011funuz alanlar nelerdir? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Biz diyetisyen olarak dan\u0131\u015fanlar\u0131ma en \u00e7ok diyetin bir eziyet olmad\u0131\u011f\u0131 konusunda fikir vermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Bu nedenle de yazd\u0131\u011f\u0131m diyetler son derece T\u00fcrk beslenmesine uygun \u015fekilde oluyor bu sayede de ki\u015filer kendi ya\u015fam tarzlar\u0131 i\u00e7erisinde kolayl\u0131kla diyetlerini uygulayabiliyorlar yani \u015f\u00f6yle \u00f6zetlemek gerekirse 2005 y\u0131l\u0131ndan beri s\u00f6yledi\u011fim gibi: “Diyetiniz mi size uyumal\u0131 yoksa, siz mi diyetinize uyumal\u0131s\u0131n\u0131z?” noktas\u0131nda \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. <\/p>\n\n\n\n

Bunun haricinde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m kurumlarda haftal\u0131k veya ayl\u0131k olarak belirledi\u011fimiz konularda beslenme hakk\u0131nda sunumlar yap\u0131yorum \u00f6\u011frenci diyetisyen adaylar\u0131na ise yine belirledi\u011fimiz konularda e\u011fitimler vermeye devam ediyorum. Beslenme hayat\u0131m\u0131z\u0131n her an\u0131nda var. Bu nedenle de beslenme e\u011fitimi de her an olmal\u0131 ki\u015filer do\u011fru bilgiye ula\u015fmal\u0131.<\/p>\n\n\n\n

Siz bir yandan da bildi\u011fimiz kadar\u0131yla s\u00fcrekli kendinizi geli\u015ftirmeye ve bu alanda en son geli\u015fmeleri yak\u0131ndan takip etmeye devam ediyorsunuz. Son zamanlarda neler yap\u0131yorsunuz? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c7ok te\u015fekk\u00fcr ediyorum elimden geldi\u011fince g\u00fcncel bilgileri yakalama konusunda \u00e7aba sarf ediyorum. \u015e\u00f6yle ki her g\u00fcn mutlaka beslenme ile ilgili bir yaz\u0131 veya bir makale veya bir r\u00f6portaj okumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Bu ger\u00e7ekten bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131ma \u00e7ok faydal\u0131 oluyor, \u00e7ok geli\u015ftiriyor. Senede en az bir kez kongrelere kat\u0131lmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum Bu kongrelerin i\u00e7eriklerinin geli\u015fimime de uygun olmas\u0131na dikkat ediyorum. <\/p>\n\n\n\n

Son bir y\u0131l i\u00e7erisinde ise g\u00fczellik merkezlerinde bu i\u015fin e\u011fitimini tam manas\u0131yla almam\u0131\u015f ki\u015filerin zay\u0131flama konusunda ki\u015filere yanl\u0131\u015f uygulamalar yapt\u0131klar\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm i\u00e7in kendi ofisimde profesyonel olarak 2 diyetisyen meslekta\u015f\u0131m ile yeni nesil zay\u0131flama cihazlar\u0131n\u0131 da kullanarak dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131za destek olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Eline att\u0131\u011f\u0131n her i\u015fte en iyi olmay\u0131 hedeflemek ve bunu yaparken de do\u011fruluktan ayr\u0131lmadan devam etmek geli\u015ferek ilerlemek \u00e7ok \u00f6nemli.<\/p>\n\n\n\n

Uzmanl\u0131k alan\u0131n\u0131zda ger\u00e7ekle\u015ftirmek istedi\u011finiz en b\u00fcy\u00fck hayaliniz ve projeleriniz neler? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

San\u0131r\u0131m diyetisyenlerin en g\u00fcncel konusu olan zay\u0131flama konusunda bu i\u015fi sadece ve sadece diyetisyenlerin yapabilece\u011fi bir platform olu\u015fturmak ve mesleki birlikteli\u011fi sa\u011flamak en \u00f6nemli hayalim. Di\u011fer bir projem hatta hedefim ise diyetisyen arkada\u015flar\u0131m ile beraber SELF SL\u0130M markas\u0131n\u0131 yayabilmek ve daha fazla ki\u015fiye profesyonel destek olabilmeyi sa\u011flamak. <\/p>\n\n\n\n

Son y\u0131llarda bu alana ilgi olduk\u00e7a artt\u0131. \u00d6zellikle sosyal medyada \u00e7ok fazla bir bilgi kirlili\u011fi de ya\u015fan\u0131yor. Siz bu durumu nas\u0131l de\u011ferlendiriyorsunuz?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Bu konuda bilgi kirlili\u011fi konusu en \u00e7ok bizleri zarara u\u011fratan. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir iki saatlik ald\u0131klar\u0131 e\u011fitimlerle beslenme ko\u00e7u zay\u0131flama ko\u00e7u gibi tamlamalarla bu i\u015fi yapmaya \u00e7al\u0131\u015fan yeterli bilgi d\u00fczeyine sahip olmayan ki\u015filer var ne yaz\u0131k ki i\u015fte burada diyetisyen hizmeti almak isteyen ki\u015finin kar\u015f\u0131s\u0131ndaki ki\u015finin kim oldu\u011funu de\u011ferlendiriyor olmas\u0131. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f6zde vaatlere kanmamas\u0131 ve sa\u011fl\u0131klar\u0131 ile ilgili yapt\u0131klar\u0131 her t\u00fcrl\u00fc de\u011fi\u015fimin onlara olumlu veya yanl\u0131\u015f uygulamalar ile olumsuz bir \u015fekilde d\u00f6nece\u011fini bilmeleri gerekiyor. \u00c7ok sevdi\u011fim, \u00e7ok de\u011fer verdi\u011fim Murat Hocam “Ele\u011fin \u00fczerinde kal\u0131n, do\u011fru i\u015fler yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrece siz her zaman ele\u011fin \u00fczerinde kal\u0131rs\u0131n\u0131z.” demi\u015fti. Bu senelerdir kula\u011f\u0131ma k\u00fcpedir. Bana yanl\u0131\u015f gelen hi\u00e7bir \u015feyi dan\u0131\u015fanlar\u0131mda uygulamam. Onlar\u0131n da uygulamas\u0131na asla izin vermem. <\/p>\n\n\n\n

Bedensel ruhsal ve zihinsel a\u00e7\u0131dan sizden hizmet alanlarda nas\u0131l bir etki b\u0131rak\u0131yorsunuz? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Size bu sorunun cevab\u0131n\u0131 ke\u015fke dan\u0131\u015fanlar\u0131mla sizleri de bir araya getirerek vermem m\u00fcmk\u00fcn olsayd\u0131 \ud83d\ude42 \u00c7\u00fcnk\u00fc benim dan\u0131\u015fanlar\u0131mla ili\u015fkim bir noktadan sonra dostlu\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Aileden biri gibi oluyorum onlar i\u00e7in her t\u00fcrl\u00fc iyi ya da k\u00f6t\u00fc g\u00fcnlerinde yanlar\u0131nda olmaya gayret ediyorum. <\/p>\n\n\n\n

Yani diyet s\u00fcresince olan bir birliktelik de\u011fil daha uzun y\u0131llar birbirimizle payla\u015fabilece\u011fimiz anlar \u015feklinde ili\u015fkimize devam ediyoruz. Bu nedenledir ki 19 sene \u00f6nceki ilk dan\u0131\u015fanlar\u0131mla hala g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcyoruz.<\/p>\n\n\n\n

Baz\u0131 insanlar potansiyelleri olmas\u0131na ra\u011fmen de\u011fi\u015fim i\u00e7in ad\u0131m atam\u0131yorlar, bir t\u00fcrl\u00fc harekete ge\u00e7emiyorlar. Bunun sebebi nedir?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Potansiyel vard\u0131r belki ama do\u011fru zaman de\u011fildir. Do\u011fru zaman geldi\u011finde \u0130nan\u0131n ki o de\u011fi\u015fimde beraberinde geliyor. Ki\u015filere “Hadi” demektense, ki\u015finin kendine “hadi” demesi ve ilk ad\u0131m\u0131 atmas\u0131 \u00e7ok daha k\u0131ymetli. B\u00f6yle bir durumda ben de kar\u015f\u0131 taraftan bekliyorum ama kendimi de aral\u0131klarla hat\u0131rlat\u0131yorum orada onu bekledi\u011fimi bir \u015fekilde onlara da hissettiriyorum. <\/p>\n\n\n\n

Kendi \u00f6zel ya\u015fam\u0131n\u0131zda arkada\u015fl\u0131klar\u0131n\u0131zda bu uzmanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 arka planda kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve ki\u015filer hakk\u0131nda analiz yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z durumlar oluyor mu? Neler g\u00f6zlemliyorsunuz ve neler fark ediyorsunuz? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asl\u0131nda size \u015funu s\u00f6yleyebilirim herkesin O son 5 kilosu her zaman var. O y\u00fczden bir ortama girdi\u011fimde de hemen konu mutlaka diyete ve o son kalan 5 kiloya geliyor. Belki de sosyal medyan\u0131n da etkisiyle ki\u015filerde \u00e7ok fazla ince kalman\u0131n bask\u0131s\u0131 olu\u015ftu, bu durum beni en \u00e7ok \u00e7ocuklarda tedirgin ediyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc okullardaki akran zorbal\u0131\u011f\u0131 ile \u00e7ok ciddi bir \u015fekilde \u00e7ocuklarda ya da ergenlerde yeme bozuklu\u011fu ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabiliyoruz. <\/p>\n\n\n\n

Bu alanda faaliyet g\u00f6steren di\u011fer uzmanlardan farkl\u0131 olarak neler yap\u0131yorsunuz?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Asl\u0131nda meslekta\u015flar\u0131mdan \u00f6zellikle etik \u00e7al\u0131\u015fan meslekta\u015flar\u0131mdan \u00e7ok farkl\u0131 bir \u015fey yapm\u0131yor gibi g\u00f6z\u00fcksem de kurumsal beslenme alan\u0131nda ve kendi markam Self Slim’de kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z yeni nesil zay\u0131flama cihazlar\u0131 konusunda sekt\u00f6rde farkl\u0131 bir yap\u0131 olu\u015fturdu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. <\/p>\n\n\n\n

Hi\u00e7 unutamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir dan\u0131\u015fan hikayeniz var m\u0131? Size hangi sorunla geldi ve s\u00fcrecin sonunda ne oldu?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u00c7ooook dan\u0131\u015fan an\u0131s\u0131 var seneler i\u00e7erisinde 🙏🏻 K\u0131saca bir tanesinden bahsetmek gerekirse \u015feker seviyesi kontrols\u00fcz, ins\u00fcline ba\u011f\u0131ml\u0131 Tip 2 diyabet hastas\u0131 bir dan\u0131\u015fan\u0131m vard\u0131. \u00c7ok mutsuz, \u00e7ok keyifsiz kendi ba\u015f\u0131na bir\u00e7ok \u015feyi yapma becerisinden ne yaz\u0131k ki yoksundu.<\/p>\n\n\n\n

Hatta ve hatta bana gelirken d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmada bile zorlan\u0131yordu. Ancak do\u011fru diyet tedavisi ile beraber doktoruyla da temasta kalarak \u00f6ncelikle Kan \u015fekerinin d\u00fczenini sa\u011flad\u0131k, sonras\u0131nda ins\u00fclin dozlar\u0131n\u0131 ayarlad\u0131k ve kilo vermesini sa\u011flad\u0131m ve en son olarak ins\u00fclini b\u0131rakt\u0131k, kilo vermesini zaten art\u0131k y\u00f6netmeyi \u00f6\u011frendi\u011fi i\u00e7in de kendi ki\u015fisel beslenme plan\u0131n\u0131 son derece ba\u015far\u0131l\u0131 bir \u015fekilde uygulamaya devam etti. <\/p>\n\n\n\n

Ya\u015f ald\u0131 ancak yeniden ins\u00fclin tedavisi almad\u0131. meslek hayat\u0131mda beni en \u00e7ok mutlu eden de\u011fi\u015fimlerden birisi o dan\u0131\u015fan\u0131m\u0131n kendi ba\u015f\u0131na daha aktif hale gelmi\u015f oldu\u011funu g\u00f6rmek ve yeniden do\u011fu\u015funa tan\u0131kl\u0131k etmekti… <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Siz hayat\u0131n\u0131zdaki dalgal\u0131 d\u00f6nemleri nas\u0131l atlat\u0131yorsunuz?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Diyetisyenim ama insan\u0131m noktas\u0131nda harika bir aileye, \u015fahane arkada\u015flara sahip oldu\u011fum i\u00e7in kolay y\u00f6netebiliyorum. Ani ini\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015flar\u0131m olmuyor. <\/p>\n\n\n\n

Bu alanda hizmet almak isteyenlere ne tavsiye edersiniz? Hangi \u00f6zelliklere dikkat etsinler?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u0131zl\u0131 kilo vermeyi hedefleyen, do\u011fru e\u011fitimi almam\u0131\u015f, kendisine katk\u0131da bulunmayan, bunun bir ya\u015fam tarz\u0131 haline gelece\u011fini anlatmayan, k\u0131s\u0131tl\u0131 diyetlerle ya da pop\u00fcler diyetler ile kilo verdirmeyi hedefleyen ki\u015filerden uzak durman\u0131z\u0131 ve bedeninizin size emanet oldu\u011funu hi\u00e7 unutmay\u0131p ona iyi bakman\u0131z\u0131 rica ediyorum. <\/p>\n\n\n\n

Sizin gibi profesyonel olarak bu mesle\u011fi yapmak isteyenlere ne tavsiye ediyorsunuz?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

L\u00fctfen okuyun, \u00e7ok okuyun \u00e7ok ara\u015ft\u0131r\u0131n. Bir ki\u015finin yaras\u0131na merhem olabilece\u011finizi unutmadan, \u00e7ok say\u0131da ki\u015finin hayat\u0131na dokunaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilerek her g\u00fcn ayn\u0131 heyecanla mesle\u011finizi icra etmenizi rica ediyorum. <\/p>\n\n\n\n

Son olarak okuyucular\u0131m\u0131z i\u00e7in bir mesaj\u0131n\u0131z var m\u0131? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hi\u00e7bir besin tek ba\u015f\u0131na mucizevi etki yaratmaz, hi\u00e7bir besin de tek ba\u015f\u0131na su\u00e7lu olamaz. Bu bilin\u00e7le beslenmenizin d\u00fczenlenmenizi isterim. Gerisini ise siz g\u00fcl\u00fcmseyin ben ve ekibim hallederiz.<\/p>\n\n\n\n

\n
Uzman\u0131n \u0130lanlar\u0131n\u0131 \u0130ncele<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diyetisyen Sanem Apa Do\u011fan ile Megareform dergisi i\u00e7in ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fimiz r\u00f6portajda, beslenme konusundaki yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131 ve pop\u00fcler inan\u0131\u015flar\u0131 ele ald\u0131k. Sanem Apa Do\u011fan, “Hi\u00e7bir besin…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[92,56],"tags":[108],"yoast_head":"\nHi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz - Sanem Apa Do\u011fan - Megareform<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz - Sanem Apa Do\u011fan - Megareform\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diyetisyen Sanem Apa Do\u011fan ile Megareform dergisi i\u00e7in ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fimiz r\u00f6portajda, beslenme konusundaki yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131 ve pop\u00fcler inan\u0131\u015flar\u0131 ele ald\u0131k. Sanem Apa Do\u011fan, “Hi\u00e7bir besin…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Megareform\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-07T20:12:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-23T08:03:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Modern-Digital-Marketing-Agency-Instagram-Post-1200-x-800-piksel-2024-02-02T223509.024.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\"},\"headline\":\"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz – Sanem Apa Do\u011fan\",\"datePublished\":\"2024-02-07T20:12:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-23T08:03:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\"},\"wordCount\":2267,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"keywords\":[\"Sanem Apa Do\u011fan\"],\"articleSection\":[\"Diyet\",\"R\u00f6portajlar\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\",\"name\":\"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz - Sanem Apa Do\u011fan - Megareform\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-02-07T20:12:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-23T08:03:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz – Sanem Apa Do\u011fan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"name\":\"Megareform.com.tr\",\"description\":\"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\",\"name\":\"Megareform\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"width\":2700,\"height\":445,\"caption\":\"Megareform\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/twitter.com\/megareform\",\"https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\",\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"caption\":\"Edit\u00f6r\"},\"description\":\"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz - Sanem Apa Do\u011fan - Megareform","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz - Sanem Apa Do\u011fan - Megareform","og_description":"Diyetisyen Sanem Apa Do\u011fan ile Megareform dergisi i\u00e7in ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fimiz r\u00f6portajda, beslenme konusundaki yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131 ve pop\u00fcler inan\u0131\u015flar\u0131 ele ald\u0131k. Sanem Apa Do\u011fan, “Hi\u00e7bir besin…","og_url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/","og_site_name":"Megareform","article_published_time":"2024-02-07T20:12:20+00:00","article_modified_time":"2024-03-23T08:03:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Modern-Digital-Marketing-Agency-Instagram-Post-1200-x-800-piksel-2024-02-02T223509.024.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edit\u00f6r","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@megareform","twitter_site":"@megareform","twitter_misc":{"Yazan:":"Edit\u00f6r","Tahmini okuma s\u00fcresi":"11 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/"},"author":{"name":"Edit\u00f6r","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89"},"headline":"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz – Sanem Apa Do\u011fan","datePublished":"2024-02-07T20:12:20+00:00","dateModified":"2024-03-23T08:03:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/"},"wordCount":2267,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"keywords":["Sanem Apa Do\u011fan"],"articleSection":["Diyet","R\u00f6portajlar"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/","name":"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz - Sanem Apa Do\u011fan - Megareform","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website"},"datePublished":"2024-02-07T20:12:20+00:00","dateModified":"2024-03-23T08:03:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/hicbir-besin-tek-basina-mucizevi-etki-yaratmaz-sanem-apa-dogan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hi\u00e7bir Besin Tek Ba\u015f\u0131na Mucizevi Etki Yaratmaz – Sanem Apa Do\u011fan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","name":"Megareform.com.tr","description":"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi","publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization","name":"Megareform","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","width":2700,"height":445,"caption":"Megareform"},"image":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/twitter.com\/megareform","https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89","name":"Edit\u00f6r","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","caption":"Edit\u00f6r"},"description":"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Modern-Digital-Marketing-Agency-Instagram-Post-1200-x-800-piksel-2024-02-02T223509.024.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5256"}],"collection":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5256"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5306,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5256\/revisions\/5306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}