{"id":5345,"date":"2024-03-23T07:15:55","date_gmt":"2024-03-23T07:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?p=5345"},"modified":"2024-03-23T07:28:01","modified_gmt":"2024-03-23T07:28:01","slug":"orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/","title":{"rendered":"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn"},"content":{"rendered":"\n

Uzmanlar on y\u0131llard\u0131r orta ya\u015f krizlerinin ger\u00e7ek olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tart\u0131\u015f\u0131yor. Hala bulunmu\u015f bilimsel bir cevap yok. Bildi\u011fimiz tek \u015fey, 40 ila 60 ya\u015f aras\u0131ndaki ki\u015filerde mutluluklar\u0131n\u0131n zamanla azald\u0131\u011f\u0131na dair baz\u0131 kan\u0131tlar oldu\u011fudur. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Orta ya\u015f krizi fikri o kadar yayg\u0131nd\u0131r ki, genellikle dizi ve filmlerde ba\u015fl\u0131 ba\u015f\u0131na bir konu olarak kullan\u0131l\u0131r. Orta ya\u015fl\u0131 bir adam\u0131n bir hevesle k\u0131rm\u0131z\u0131 bir spor araba sat\u0131n almas\u0131yla ilgili bir b\u00f6l\u00fcm\u00fc ya da bir karakterin i\u00e7inde bulundu\u011fu hali orta ya\u015f krizine ba\u011flayan bir film sahnesini hat\u0131rlamak i\u00e7in \u00e7ok fazla d\u00fc\u015f\u00fcnmenize gerek yoktur. <\/p>\n\n\n\n

Muhtemelen bunu ger\u00e7ek hayatta da g\u00f6rm\u00fc\u015fs\u00fcn\u00fczd\u00fcr. En az\u0131ndan bir i\u015f arkada\u015f\u0131n\u0131z bo\u015fand\u0131\u011f\u0131nda veya bir akraban\u0131z aniden i\u015ften ayr\u0131l\u0131p bamba\u015fka bir\u015fey yapmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda bu davran\u0131\u015flar\u0131n orta ya\u015f krizi kavram\u0131na ba\u011fland\u0131\u011f\u0131na \u015fahit olmu\u015fsunuzdur. Asl\u0131nda, orta ya\u015f krizinin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ile ilgili bir te\u015fhis olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmek sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir. <\/p>\n\n\n\n

Uzmanlar on y\u0131llard\u0131r orta ya\u015f krizlerinin ger\u00e7ek olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tart\u0131\u015f\u0131yor. Hala bulunmu\u015f bilimsel bir cevap yok. Bildi\u011fimiz tek \u015fey, 40 ila 60 ya\u015f aras\u0131ndaki ki\u015filerde mutluluklar\u0131n\u0131n azald\u0131\u011f\u0131na dair baz\u0131 kan\u0131tlar oldu\u011fudur. Hastal\u0131k Kontrol ve \u00d6nleme Merkezleri (CDC) ayr\u0131ca bu ya\u015f grubunun en y\u00fcksek depresyon oranlar\u0131na sahip oldu\u011funu bildirmektedir.<\/p>\n\n\n\n

Depresyon oranlar\u0131 neden bu ya\u015flarda bu kadar y\u00fcksek?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ve “orta ya\u015f krizi” tan\u0131m\u0131 nereden \u00e7\u0131kt\u0131? Bunun birka\u00e7 cevab\u0131 var. Bunun nedenlerinden biri, orta ya\u015f d\u00f6neminin bir\u00e7ok insan\u0131n art\u0131k kendilerini “gen\u00e7” olarak g\u00f6rmemeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 ilk zamanlar olmas\u0131d\u0131r. Ya\u015flanmayla gelen bu de\u011fi\u015fimi farketmek, insanlar\u0131 evlilikleri ve kariyerleri de dahil olmak \u00fczere hayatlar\u0131yla ilgili her \u015feyi yeniden d\u00fc\u015f\u00fcnmeye zorlamaktad\u0131r. Orta ya\u015f d\u00f6neminin y\u00fcksek oranda bo\u015fanma ve evlilik sorunlar\u0131yla ili\u015fkilendirilmesinin bir nedeni de budur. Ayr\u0131ca, orta ya\u015ftaki insanlar genellikle uzun bir s\u00fcredir devam eden rutin i\u015flerine ve monoton kariyerlerine al\u0131\u015fkanl\u0131k kazanm\u0131\u015flard\u0131r. Ge\u00e7en bu zamanda ya\u015famda hayalini kurduklar\u0131 veya istedikleri \u015feyleri elde edemediklerini g\u00f6rmeye ba\u015flarlar. Neyse ki, orta ya\u015f d\u00f6nemi her zaman bir kriz olmak zorunda de\u011fildir. Asl\u0131nda orta ya\u015f, hayat\u0131n\u0131zda olumlu de\u011fi\u015fiklikler yapmak i\u00e7in harika bir zamand\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Bu nedenle, bir hevesle spor bir araba almak yerine, orta ya\u015f d\u00f6neminden en iyi \u015fekilde yararlanmak i\u00e7in sizlerle baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131 payla\u015fmak istiyoruz. Enerjinizi biraz kendinize odaklay\u0131n Orta ya\u015ftaki insanlar\u0131n t\u00fckenmi\u015flik belirtileri g\u00f6stermesi yayg\u0131nd\u0131r. Kendinizi a\u015f\u0131r\u0131 yorgun ve keyifsiz hissedebilirsiniz. \u00c7ocuklar\u0131n\u0131za veya ya\u015flanan bir ebeveyninize bakarken stresli olabilirsiniz. Hem finansal hem de duygusal a\u00e7\u0131dan zorluklar ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Neyle u\u011fra\u015f\u0131yor olursan\u0131z olun, durup nefes almak zor olabilir. Kendinize zaman ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in bencilce bile hissedebilirsiniz. Buna gerek yok. Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzmanlar\u0131 kendinize odaklanman\u0131n son derece \u00f6nemli oldu\u011fu konusunda hemfikirler. Kendinize ne istedi\u011finizi ve ne hissetti\u011finizi sormak i\u00e7in zaman ay\u0131rmak, bir de\u011fi\u015fiklik yapman\u0131z gerekip gerekmedi\u011fini anlaman\u0131n ilk ad\u0131m\u0131 olabilir. Bu nedenle, ba\u015fka bir \u015fey yapmadan \u00f6nce, son birka\u00e7 y\u0131lda i\u015flerin sizin i\u00e7in nas\u0131l gitti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in biraz zaman ay\u0131r\u0131n. Orta ya\u015f tazelemenize ba\u015flaman\u0131n en iyi yolu budur.<\/p>\n\n\n\n

Hayat\u0131n\u0131zdaki de\u011fi\u015fiklikleri not edin <\/p>\n\n\n\n

Orta ya\u015f d\u00f6neminde hayat\u0131n\u0131zda baz\u0131 de\u011fi\u015fiklikler meydana gelebilir. \u00c7o\u011fu zaman bu de\u011fi\u015fiklikler, ortada bir al\u0131\u015fma d\u00f6nemi veya bunlar\u0131 sindirmek i\u00e7in yeterli zaman olmadan h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fir. Bir\u00e7ok ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131, yapabilece\u011finiz en iyi \u015feylerden birinin bu de\u011fi\u015fiklikleri kabul etmek i\u00e7in zaman ay\u0131rmak oldu\u011fu konusunda hemfikirdir. <\/p>\n\n\n\n

Bu, ge\u00e7mi\u015fin \u00fczerinde durman\u0131z gerekti\u011fi anlam\u0131na gelmez. Sadece de\u011fi\u015fikliklerin aktif olarak fark\u0131nda olmak bile iyi bir fikirdir. Baz\u0131 insanlar i\u00e7in bu, ya\u015fanan olaylar \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck tutmakt\u0131r. Ancak, her g\u00fcn d\u00fczenli olarak bir \u015feyler yazmak sizin i\u00e7in i\u015fe yarayan bir y\u00f6ntem de\u011filse, son birka\u00e7 y\u0131l i\u00e7inde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z temel de\u011fi\u015fiklikleri yans\u0131tmak i\u00e7in kendinize zaman ve alan ay\u0131rabilirsiniz. Bu listede farketti\u011finiz olumlu de\u011fi\u015fiklikler i\u00e7in de minnettar olmay\u0131 l\u00fctfen unutmay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Yeni bir \u015feyler \u00f6\u011frenin <\/p>\n\n\n\n

Yeni bir \u015fey \u00f6\u011frenmenin bir\u00e7ok faydas\u0131 vard\u0131r. Zihninizi aktif tutar, size heyecan duyaca\u011f\u0131n\u0131z yeni bir \u015feyle ilgilenme hissi verir. Ayn\u0131 zamanda size inan\u0131lmaz bir gurur ve ba\u015far\u0131 hissi verebilir. Bu nedenle orta ya\u015ftaki insanlar i\u00e7in ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzmanlar\u0131 taraf\u0131ndan \u015fiddetle tavsiye edilmektedir. <\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca biraz rutin hayata mola vermek ve kendinize biraz zaman ay\u0131rmak i\u00e7in de harika bir yoldur. Evinizin rahatl\u0131\u011f\u0131nda \u00e7ok \u00e7e\u015fitli \u015feyler \u00f6\u011frenebilirsiniz. Telefonunuzdaki uygulamalar\u0131 kullanarak yeni bir dil konu\u015fmay\u0131 veya m\u00fczik veya \u015fan dersi almay\u0131 deneyebilirsiniz. Akl\u0131n\u0131za gelebilecek hemen her konuda en iyi uzmanlardan online dersler alabilirsiniz. Baz\u0131 \u00e7evrimi\u00e7i kurs programlar\u0131 sertifika kazanman\u0131za bile olanak tan\u0131r. Evden d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmay\u0131 tercih ediyorsan\u0131z, \u00e7evrenizdeki yoga, pilates, resim, m\u00fczik, sanat at\u00f6lyesi ve dans kurslar\u0131 ba\u015flamak i\u00e7in harika yerlerdir<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Arkada\u015flar\u0131n\u0131z ve ailenizle yeniden ba\u011flant\u0131 kurun <\/p>\n\n\n\n

Terapistler ve ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, sosyal ba\u011flant\u0131lar\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli oldu\u011funu vurgulamaktad\u0131r. \u0130yi zamanlar\u0131n\u0131z\u0131 ve kutlamalar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fabilece\u011finiz, g\u00fczel bir sohbet i\u00e7in arayabilece\u011finiz ve zor zamanlarda destek i\u00e7in g\u00fcvenebilece\u011finiz insanlar\u0131n olmas\u0131 hayat\u0131n\u0131zda b\u00fcy\u00fck bir fark yaratabilir. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle orta ya\u015flarda yaln\u0131z hissetmek yayg\u0131nd\u0131r. Bu d\u00f6nemde yeni insanlarla tan\u0131\u015fmak size zor geliyorsa eskiden tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z ama pek g\u00f6r\u00fc\u015femedi\u011finiz aile ve arkada\u015flara ula\u015fmak, onlarla tekrar ba\u011flant\u0131 kurmaya \u00e7al\u0131\u015fmak size yard\u0131mc\u0131 olabilir. Yeniden ba\u011flant\u0131 kurmak i\u00e7in bir parti veya b\u00fcy\u00fck bir etkinlik planlamak zorunda de\u011filsiniz. \u0130ster k\u0131sa bir Whatsapp mesaj\u0131, ister bir Facebook veya Instagram mesaj\u0131 veya y\u0131llard\u0131r g\u00f6rmedi\u011finiz bir i\u015f arkada\u015f\u0131n\u0131za Linkedin \u00fczerinden, basit bir merhaba mesaj\u0131 bu ba\u011flant\u0131y\u0131 tekrar kurmak i\u00e7in en iyi yoldur. <\/p>\n\n\n\n

A\u015fk hayat\u0131n\u0131za zaman ay\u0131r\u0131n <\/p>\n\n\n\n

Ne yaz\u0131k ki evlilikle ilgili zorluklar genellikle orta ya\u015fla ili\u015fkilendirilir. Bu ya\u015flarda bo\u015fanma, yeni g\u00f6n\u00fcl ili\u015fkileri ya da mevcut partnere kar\u015f\u0131 romantik ve cinsel duygular\u0131n so\u011fumas\u0131 terapistlere s\u0131k\u00e7a bildirilmektedir. Elbette bu, ili\u015fkilerdeki zorlanman\u0131n orta ya\u015f\u0131n krizinin ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131 oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. <\/p>\n\n\n\n

Evlilik ve aile terapistleri, bu noktada kendinizden, hayat\u0131n\u0131zdan ve e\u015finizden ne istedi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in biraz zaman ay\u0131rman\u0131z\u0131 \u00f6nermektedirler. E\u011fer hayat\u0131n\u0131zdaki ki\u015fiye hala duygusal olarak ba\u011fl\u0131ysan\u0131z, ona de\u011fer verdi\u011finizi ve onu sevdi\u011finizi g\u00f6stermek i\u00e7in birlikte romantik bir tatil planlamak, dans gecelerine ve sosyal etkinliklere gitmek veya birbirinizi daha fazla takdir etmeye \u00f6zen g\u00f6stermek gibi eylemler, mutlu bir orta ya\u015f a\u015fk hayat\u0131na ciddi katk\u0131 sa\u011flar. <\/p>\n\n\n\n

A\u015fk hayat\u0131n\u0131za odaklanmak i\u00e7in zaman ay\u0131rmak i\u00e7in illa halihaz\u0131rda evli olman\u0131z \u015fart de\u011fildir. Orta ya\u015f, gelecekteki herhangi bir ili\u015fkiden ne istedi\u011finize odaklanmak veya gelecekte bir ili\u015fki ya\u015famak isteyip istemedi\u011finize karar vermek i\u00e7in iyi bir zaman olabilir. \u015eu anda iyi gitmeyen ve sizi tam olarak tatmin etmeyen bir ili\u015fkiniz varsa, bir ad\u0131m at\u0131p bu ili\u015fkiye daha fazla devam etmek istemedi\u011finizi ve daha ciddi bir \u015feyler istedi\u011finizi net bir bi\u00e7imde s\u00f6yleyebilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Aktif kalmak i\u00e7in yeni yollar bulun <\/p>\n\n\n\n

Egzersiz \u00f6nemlidir. Bir\u00e7ok fiziksel faydas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirebilir, odaklanman\u0131z\u0131 keskinle\u015ftirebilir ve stresinizi azaltabilir. Ayr\u0131ca, \u00f6zellikle bug\u00fcnlerde kendinizi zaten huzursuz hissediyorsan\u0131z veya hayat\u0131n\u0131zdaki olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerle m\u00fccadele ediyorsan\u0131z, hareketsiz bir ya\u015fam sizi daha da fazla k\u00f6t\u00fc hissettirmeye ba\u015flayabilir. <\/p>\n\n\n\n

Bu nedenle, haftada bir iki g\u00fcn spor ya da y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yap\u0131yor olsan\u0131z bile, daha da aktif olmak i\u00e7in yeni yollar bulmak size yard\u0131mc\u0131 olabilir. Sizi motive edebilir, ruh halinizi iyile\u015ftirebilir ve \u00f6zg\u00fcveninizi art\u0131rabilir. Fitness s\u00f6z konusu oldu\u011funda konfor alan\u0131n\u0131z\u0131n d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmaktan korkmay\u0131n. Bir dans s\u0131n\u0131f\u0131, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f grubu, spor salonu veya yoga pilates kursu formda kalmak i\u00e7in harika yollar olabilir. <\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca, sitenizde ve oturdu\u011funuz yerde y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak i\u00e7in \u00e7evrenizden birka\u00e7 yeni arkada\u015f edinmek e\u011flenceli ve maliyetsiz bir yol olabilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir al\u0131\u015fkanl\u0131k edinin Ya\u015fam\u0131n\u0131zda yapaca\u011f\u0131n\u0131z k\u00fc\u00e7\u00fck de\u011fi\u015fiklikler size zihinsel bedensel ve ruhsal olarak ciddi faydalar sa\u011flayabilir. Orta ya\u015f, yeni bir sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131\u011fa ba\u015flamak i\u00e7in asl\u0131nda en ideal zaman olabilir. <\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm ya\u015fam tarz\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek zorunda de\u011filsiniz – k\u00fc\u00e7\u00fck bir de\u011fi\u015fiklik se\u00e7ebilir ve ona ba\u011fl\u0131 kalabilirsiniz. De\u011fi\u015fikli\u011fin sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan faydalar\u0131n\u0131 ve yeni bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmenin getirdi\u011fi memnuniyeti elde edeceksiniz. Bu da tek bir hareketle hem ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hem de fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirece\u011finiz anlam\u0131na gelir. \u0130\u015fyerinde veya apartman\u0131n\u0131zda asans\u00f6r yerine bazen merdivenleri kullanmaya ba\u015flayabilir, i\u015fyerinde \u00f6\u011fle aralar\u0131nda d\u0131\u015farda yemek yemek evden planl\u0131 bir \u00f6\u011fle yeme\u011fi getirebilir, her sabah meyve yiyebilir veya yeterince su i\u00e7ti\u011finizden emin olabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmayan al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 b\u0131rak\u0131n<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca gazl\u0131 i\u00e7ecekler i\u00e7mek veya sigara i\u00e7mek gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmayan baz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 b\u0131rakmay\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Bunlara ek olarak belli bir saatte mutlaka yatakta olmay\u0131, uyumadan bir iki saat \u00f6nce telefon ve bilgisayar gibi ekranl\u0131 ara\u00e7lara bakmay\u0131 kesebilirsiniz. A\u00e7\u0131k havada zaman ge\u00e7irin A\u00e7\u0131k havada vakit ge\u00e7irmenin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydalar\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r. Terapistler genellikle orta ya\u015ftaki hastalar\u0131na haftada en az birka\u00e7 kez a\u00e7\u0131k havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmalar\u0131n\u0131 \u00f6nerir. <\/p>\n\n\n\n

Mahallenizde y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak temiz hava almak ve kan\u0131n\u0131z\u0131 pompalamak i\u00e7in harika bir yol olabilir, ancak burada durmak zorunda de\u011filsiniz. Daha ileri gitmek istiyorsan\u0131z, civardaki trekking alanlar\u0131nda haftasonu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yaparak ge\u00e7irebilirsiniz. Motivasyon sa\u011flamak i\u00e7in yan\u0131n\u0131zda bir arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131 getirebilir veya birlikte g\u00fcn\u00fcbirlik trekking programlar\u0131na kat\u0131larak patikada ge\u00e7irdi\u011finiz zaman\u0131 zihninizi bo\u015faltmak i\u00e7in kullanabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n

Elbette, a\u00e7\u0131k havan\u0131n faydalar\u0131ndan yararlanmak i\u00e7in sadece y\u00fcr\u00fcmek zorunda de\u011filsiniz. Piknik yapmak, kamp yapmak veya g\u00fczel bir g\u00fcnde kitap okumak, kahvenizi i\u00e7erek sadece dinlenmek ruh halinizi iyile\u015ftirebilir. Tutkuyla ba\u011fl\u0131 oldu\u011funuz bir projeye zaman ay\u0131r\u0131n Orta ya\u015f d\u00f6neminde i\u015ften memnuniyetsizlik hissetmek yayg\u0131nd\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

T\u00fckenmi\u015f, s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f ya da sevmedi\u011finiz bir kariyerde zaman\u0131n\u0131z\u0131 bo\u015fa harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Yar\u0131n istifa etmek cazip gelse de, bu duyguyla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n daha iyi yollar\u0131 vard\u0131r. Uzmanlar, orta ya\u015f\u0131n tutkulu oldu\u011funuz bir \u015fey \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in ideal bir zaman oldu\u011fu konusunda hemfikirdir. Belki her zaman bir roman yazmak istemi\u015fsinizdir ya da belki de el yap\u0131m\u0131 tak\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 internet \u00fczerinden satmay\u0131 her zaman d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fc\u015fs\u00fcn\u00fczd\u00fcr. <\/p>\n\n\n\n

Ne olursa olsun, ger\u00e7ekten \u00f6nemsedi\u011finiz bir projeye odaklanmak enerjinizi ve iyimserli\u011finizi art\u0131rabilir. Ayr\u0131ca, size ek bir gelir kayna\u011f\u0131 sa\u011flayabilir veya i\u015fler iyi giderse hatta kariyerinizi bile de\u011fi\u015ftirebilir. <\/p>\n\n\n\n

Terapi almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn <\/p>\n\n\n\n

Terapinin yaln\u0131zca hayat\u0131n\u0131zda bir sorun s\u0131k\u0131nt\u0131, travma veya kriz oldu\u011funda al\u0131nmas\u0131 gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz, ancak durum b\u00f6yle de\u011fildir. Terapi, ya\u015fam\u0131m\u0131zdaki ge\u00e7i\u015f d\u00f6nemlerini g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u015fekilde atlamak i\u00e7in de harika bir ara\u00e7t\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

Bir terapist, ge\u00e7mi\u015fte ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z olaylarla ilgili duygular\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7\u00f6zmenize, mevcut stresinizi y\u00f6netmenize ve gelece\u011finizi planlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Orta ya\u015f d\u00f6neminizde gelecek y\u0131llar\u0131n\u0131z\u0131 en iyi \u015fekilde de\u011ferlendirmenize ve ileriye d\u00f6n\u00fck kararlar\u0131n\u0131z hakk\u0131nda kendinize g\u00fcvenmenize yard\u0131mc\u0131 olabilirler. <\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca, orta ya\u015f bo\u015fanma, evlilik sorunlar\u0131 veya \u00f6l\u00fcm gibi b\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fiklikler getirdiyse veya ge\u00e7mi\u015finizle ilgili \u00f6nemli yans\u0131malara neden olduysa, bir terapist d\u00fc\u015f\u00fcnceleriniz ve duygular\u0131n\u0131z konusunda size rehberlik edebilir. <\/p>\n\n\n\n

Size en uygunu se\u00e7ene\u011fi bulun <\/p>\n\n\n\n

Orta ya\u015f d\u00f6nemi, gelecek y\u0131llarda hayat\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirecek ad\u0131mlar atmak i\u00e7in en iyi zamand\u0131r. Bu d\u00f6nemin sizi a\u015fa\u011f\u0131 \u00e7eken bir kriz olmas\u0131na izin vermek zorunda de\u011filsiniz. <\/p>\n\n\n\n

D\u0131\u015far\u0131da daha fazla zaman ge\u00e7irmek, yak\u0131n arkada\u015flar\u0131n\u0131zla daha fazla bulu\u015fmak, e\u015finizle de\u011fi\u015fik bir etkinli\u011fe kat\u0131lmak, m\u00fczik aleti \u00e7almaya ba\u015flamak, \u00e7evrimi\u00e7i bir kursa kat\u0131lmak, bir spor kul\u00fcb\u00fcne yaz\u0131lmak ve bu d\u00f6nemi atlatman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in bir terapistten randevu almak gibi bir \u00e7ok se\u00e7im yapabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uzmanlar on y\u0131llard\u0131r orta ya\u015f krizlerinin ger\u00e7ek olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tart\u0131\u015f\u0131yor. Hala bulunmu\u015f bilimsel bir cevap yok. Bildi\u011fimiz tek \u015fey, 40 ila 60 ya\u015f aras\u0131ndaki…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"yoast_head":"\nOrta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn - Megareform<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn - Megareform\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uzmanlar on y\u0131llard\u0131r orta ya\u015f krizlerinin ger\u00e7ek olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tart\u0131\u015f\u0131yor. Hala bulunmu\u015f bilimsel bir cevap yok. Bildi\u011fimiz tek \u015fey, 40 ila 60 ya\u015f aras\u0131ndaki…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Megareform\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-23T07:15:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-23T07:28:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Modern-Digital-Marketing-Agency-Instagram-Post-1200-x-800-piksel-2024-02-28T220259.501.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@megareform\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edit\u00f6r\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\"},\"headline\":\"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn\",\"datePublished\":\"2024-03-23T07:15:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-23T07:28:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\"},\"wordCount\":2346,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Fark\u0131ndal\u0131k\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\",\"name\":\"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn - Megareform\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-23T07:15:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-23T07:28:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"name\":\"Megareform.com.tr\",\"description\":\"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization\",\"name\":\"Megareform\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png\",\"width\":2700,\"height\":445,\"caption\":\"Megareform\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/twitter.com\/megareform\",\"https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89\",\"name\":\"Edit\u00f6r\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg\",\"caption\":\"Edit\u00f6r\"},\"description\":\"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.\",\"url\":\"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn - Megareform","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn - Megareform","og_description":"Uzmanlar on y\u0131llard\u0131r orta ya\u015f krizlerinin ger\u00e7ek olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tart\u0131\u015f\u0131yor. Hala bulunmu\u015f bilimsel bir cevap yok. Bildi\u011fimiz tek \u015fey, 40 ila 60 ya\u015f aras\u0131ndaki…","og_url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/","og_site_name":"Megareform","article_published_time":"2024-03-23T07:15:55+00:00","article_modified_time":"2024-03-23T07:28:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Modern-Digital-Marketing-Agency-Instagram-Post-1200-x-800-piksel-2024-02-28T220259.501.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edit\u00f6r","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@megareform","twitter_site":"@megareform","twitter_misc":{"Yazan:":"Edit\u00f6r","Tahmini okuma s\u00fcresi":"10 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/"},"author":{"name":"Edit\u00f6r","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89"},"headline":"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn","datePublished":"2024-03-23T07:15:55+00:00","dateModified":"2024-03-23T07:28:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/"},"wordCount":2346,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"articleSection":["Fark\u0131ndal\u0131k"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/","name":"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn - Megareform","isPartOf":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website"},"datePublished":"2024-03-23T07:15:55+00:00","dateModified":"2024-03-23T07:28:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/orta-yas-krizini-yeni-bir-baslangica-donusturmek-icin-10-ipucu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Orta Ya\u015f Krizini Yeni Bir Ba\u015flang\u0131ca D\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#website","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","name":"Megareform.com.tr","description":"T\u00fcrkiye'nin Mega De\u011fi\u015fim Sitesi","publisher":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#organization","name":"Megareform","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Varlik-3@4x-e1645257083363.png","width":2700,"height":445,"caption":"Megareform"},"image":{"@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/twitter.com\/megareform","https:\/\/www.instagram.com\/megareform.com.tr\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mega-reform-11a539233\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/23d737155b0d282a9ed271f64cc52f89","name":"Edit\u00f6r","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cropped-megareform-logo-96x96.jpg","caption":"Edit\u00f6r"},"description":"Zihinsel, bedensel veya ruhsal a\u00e7\u0131dan degi\u015fmek isteyenler i\u00e7in T\u00fcrkiye'nin En B\u00fcy\u00fck De\u011fi\u015fim Sitesi.","url":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/megareform.com.tr\/haber\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Modern-Digital-Marketing-Agency-Instagram-Post-1200-x-800-piksel-2024-02-28T220259.501.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5345"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5432,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5345\/revisions\/5432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareform.com.tr\/haber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}