Klk. Psk. Şeniz Ünal – Duygu Odaklı Grup Terapisi

Farklı ekolleri ve kişisel deneyimlerimi harmanlayarak oluşturduğum, EFMT Grup Terapisi’ne, program sonunda aldığım geri bildirimler doğrultusunda, oturum sayısını artırarak Eylül ayında tekrar başlıyorum.🤗 Biraz daha yavaş ve ancak daha derin olacak bu çalışmamızın detaylarını aşağıda okuyabilirsiniz. Deneyimsel ve paylaşımcı bir çalışma olduğu için katılımcı sayımız sınırlıdır. İlginizi çekiyorsa bio’daki linke tıklayarak kayıt olabilirsiniz.
🍀
Duygu Odaklı Grup Terapisi
Duygu Odaklı Farkındalık Terapisi (EFMT) nedir?
Duygu Odaklı Farkındalık Terapisi (Emotion Focused Mindfulness Therapy – EFMT), katılımcıların, diğerlerinin deneyimlerine şahit olarak kendi içsel yolculuklarına çıktıkları bir grup terapisidir. Grup formatında yapılan bu terapi, bazen zorlayıcı, bazen de keyif verici olabilir. Kesin olan, ufuk açıcı ve büyütücü olduğudur. Hem kendi deneyimim hem de katılımcıların paylaşımlarına dayanarak bunları net söyleyebilirim. Kişisel tekamül, farkındalıklar ölene kadar devam ediyor, farklı araçlar, formatlar, farklı seviyeleri keşfetmemize olanak sağlıyor. Meditatif çalışmalar, bitmemiş işlere ve iç çatışmalara hitap etmek, yaşamda daha iyi yer alabilmek, büyümek ve gelişmeyi sağlamak için duygusal deneyimlemeyi güçlendirmek için en etkili seçeneklerden birisidir.
.
EFMT katılımcıları kendi iç dünyalarını, farkındalıklarını, duygularını istedikleri kadar açarlar; terapist destekler, bazen derinleştirir (danışan isterse). Diğerleri şahit oldukları deneyimin kendi içlerinde yansılamalarına odaklanırlar, isterlerse paylaşırlar. Focusing (odaklanma) ve yazma meditasyonlarının temel alındığı bu format, adeta zenginleştirilmiş bireysel terapidir. Kişiler, farklı duyguları, güvenli bir ortamda tanırlar, deneyimlerler. Yalnız olmadıklarını hatırlarlar, kendilerine ve başkalarına karşı şefkat duyguları artar.
.
Bu çalışma gündelik hayatımızda ilişki yönetiminin nasıl olduğunu, iletişimin nasıl algılandığını ve yorumlandığını da aynalar. Bu yolculuğa benimle ve katılımcıların asla tesadüf olmadığı bir grupla çıkmak isterseniz beklerim 🙂
Sevgiyle,
Şeniz
🌺