Yogaya yeni başlayanların en çok merak ettiği konulardan biri de yoganın etkilerini ne kadar sürede görebilecekleridir. Yogayı sonuç odaklı yapanlar olduğu kadar, sonuca odaklanmadan,…
Serotonin önemli mutluluk hormonlarından biridir. Vücuttaki serotonin seviyesini artırmak için ilaç yerine doğal yolları deneyin! Serotonin, ruh halimizi düzenlemekle bağlantılı bir kimyasal veya hormondur…
Profesyonel koçluk yolculuğumda hayatında değdiğim sayısız insanla görüşmelerimden süzülen hikayeleri sizlerle paylaşıyor olmak muhteşem. İnsanlar çözümlerini; kendi biricikliğinde, kendi deneyimleri-değerleri ışığında bulur. Siz, sorun…
Anksiyete veya stres nedeniyle uykusuzluk yaşıyorsanız, 4-7-8 nefes tekniği ile rahat bir uyku çekebilirsiniz. Teknik tek başına size yeterli gelmezse, aşağıdaki tavsiyelerle birlikte birleştirilebilirsiniz.…