Ceylan Ulusoy – Mindful Yeme Alışkanlıkları Koçu

Eğitimlerimde ve danışmanlık seanslarında ilk söylediğim şey ne yediğinizle ilgilenmiyorum neden yediğinizle ilgileniyorum cümlesi olmuştur.

Bugün cümlemi biraz değiştiriyorum NE’yi NEDEN yediğinizi hiç merak ettiniz mi?

Hocam ben o tatlıya hayır diyemiyorum. cümlesinin altındaki ne olabilir bir düşünelim.

Yiyeceklerin bilinçaltımızda aslında bazı yansımaları var.

Örneğin çorba, sıcak çikolata gibi sıcak şeyler duygusal sıcaklık ihtiyacını simgeler.
Tatlı, dondurma gibi şekerli şeyler ise hayatımızda ya da kendimizde huzur, mutluluk, eğlence gibi kavramları istediğimizin işareti olabilirken, çıtır, gevrek diyebileceğimiz yiyecekler kızgın olduğumuzu, hayal kırıklığına uğramış olabileceğimizi işaret ediyor olabilirler.
Hayatınıza, anılarınıza bağlı olarak farklı yiyecekleri sizde bir metafor olarak kullanıyor olabilirsiniz.

Bir dahaki sefer canınız bir şey istediğinizde, aşerdiğinizde karşılanması eksik kalmış bir ihtiyacınız var mı kendinize sorup, yiyecekle bunu sağlamak yerine gerçek ihtiyacınızı gidermeyi deneyebilirsiniz.

Eğer bu karşılanmamış bir ihtiyaç değil sadece alışkanlıksa alışkanlık değiştirmek üzere çalışmanın zamanı gelmiş demektir.