TCF 2. Kademe Pilates Eğitmeni
Cadillac Reformer, Mat Pilates

Merhaba ben pilates eğitmeni özlem Tanrıverdi daha önce pilates yaptin mı?
Pilates yapmak Sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir
Pilatesin bedensel faydalarının yanı sıra zihinsel faydaları da mevcuttur. Pilates stres, anksiyete, depresyon gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Pilatesin prensibleri omurgaya odaklanma, konsantrasyon, solunum kontrolü, hareketlerin kontrolü, kararlılık, hareketlerde akışkanlık, hareketlerin izolasyonu ve tekrarıdır. Egzersiz programında bu prensipler doğru şekilde uygulandığında omurga ve destek veren kaslarda kuvvetlenme ve destek sağlanır

Pilates eğitimleri için ulaşabilirsiniz.