Ceylan Ulusoy – Mindfulness Ve Şefkat Temelli Farkındalıkla Beslenme Programı

Duygularınızla Yiyecekleri Kullanmadan Baş Etmeyi Öğrenin!

Bu program, yemekle olan ilişkinizi dönüştürmek ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanmak için tasarlandı. Alışkanlık psikiyatristi Dr. Judson Brewer’ın bilimsel teknikleri ile Ceylan Ulusoy’un mindfulness ve öz-şefkat uzmanlığını bir araya getiriyor.

Burada sizi bir listeye sokmaya ya da hızlı kilo verdirmeye çalışmıyoruz. Bunun yerine, yemekle ilgili düşünce kalıplarınızı fark edip değiştireceğiniz, özgürleşeceğiniz bir yolculuğa davet ediyoruz. Çünkü yemek sadece ne yediğimizle ilgili değil, aynı zamanda zihinsel ve bedensel bir farkındalık deneyimi.

Haftada bir online gerçekleşen 2 saat’lik buluşmalarımız konu anlatımı, sorularınız ve pratik edilen derslerlerden oluşur.
Ve ders sonrası o haftanın video ders kayıtları, pratikleri ve baş etme stratejleri katılımcılara ulaştırılır.

Programda çalışacağımız konular:

📍Yeme alışkanlıklarını kırmanın farkındalıklı yolu

📍Bilimsel destek: Meditasyon beslenme alışkanlıklarını nasıl değiştirebiliyor?

📍Duygusal – Stresle . Yeme döngüleri fark etmek ve kırmak

📍Budist psikolojide duygusal yeme

📍İrade Gerçekleri

📍Doyunca bırakabilme çalışmaları (açlık- tokluk, tatmin)

📍Bozulmuş yeme davranışa ait düşünceleri fark etme ve değiştirme

📍Öz bakım ve Öz şefkat

Ücret ve bilgi için profildeki linki kullanabilir, info@ceylanulusoy.com adresine mail ile ulaşabilirsin.