Dyt. Tuğba Nur Kiriktir – Online Diyet Danışmanlığı

Dyt. Tuğba Nur Kiriktir – Online Diyet Danışmanlığı

“NE ZAMAN TARTILMALIYIM?”

✅ Aynı gün, aynı saatte, tuvalete çıktıktan sonra, aç karnına ve mümkünse aynı kıyafetlerle tartılmalıyız.
✅Esnemeyen bir mezura ve sabit zeminde duran bir tartı ile ölçüm yapmalıyız.
✅Bel çevresini göbek deliğinin 2 parmak kalınlığı üzerinden, basen ölçünüzü ise kalçanızın en çıkık noktasından ölçmeye özen gösteriniz.

❌ Duştan hemen sonra
❌ Spordan hemen sonra
❌ Uzun yolculuk sonrası
❌ Alkol tüketimi sonrası
❌ Regl dönemi ve öncesi
❌ Bağırsak problemleri( kabızlık vb.)
❌ Aşırı tuz, sıvı ve besin tüketimi sonrası

⚠️ÖLÇÜM YAPILMASI UYGUN DEĞİLDİR.

📌 Haftalık belirli periyotlarda ölçüm yapınız fazla yapılan ölçümler hem gerçeği yansıtmaz hem de sizi psikolojik olarak etkileyebilir.

Detaylı bilgi için bana ulaşabilirsiniz.

Paylaş:

15234
İlan Tarihi Nisan 12, 2023
İlan Görüntüleme Sayısı 134

Uzmana Mesaj Gönder

Mesajınız
© 2021 Megareform © Tüm hakları saklıdır.