Dyt. Hatice Melike Yılmaz – Hastalıklarda Tıbbi Beslenme Tedavisi

🍀Beslenme, son nefesimize kadar devam edecek olan fizyolojik bir durumu ifade etmektedir. Belli bir süre “kusursuz ve mükemmel” beslenme fikriyle hareket ederek belirli besin gruplarını beslenmemizden tamamen çıkartmak veya çok düşük enerjili diyetlerle beslenmeye çalışma fikri beslenmeyi süreçten ziyade süreye indirgeyerek bizi döngü haline sokmaktadır.

🍀Oysaki yapmamız gereken bir beslenme rutini oturtmak ve davranış değişikliğiyle bunu desteklemektir. “Diyet” kelimesi yaşam tarzı olarak benimsendiğinde dengeli beslenmek de ağırlık kaybı ve koruma noktaları da aynı çatı altında toplanmaktadır.

☘️Aksi takdirde bazı yiyecekleri diyetten tamamen çıkarttığımız için o yiyeceklere daha saldırır vaziyette yaklaşma durumları görülebileceği gibi her pazartesi gününü de diyete başlayacağımız kutsal gün olarak kabul edeceğiz.

💖Unutmayın, tek bir gün “kötü” beslenmek size kilo aldırmayacağı gibi tıpkı “mükemmel” beslenmek de sizi çok fit ve ultra sağlıklı yapmayacak. Burada önemli olan ruhen iyi hissetmek ve bedenen sağlık halini yakalayabilmek..

Başarılı diyet #sürdürülebilir olandır !