Doruk Taraktaş – Wım Hof Metot Workshop

1 günlük eğitimde (5 saat)
* Wim Hof Method teorisi, metodun 3 çalışması;
* 🫁Wim Hof Nefesi,
❄️Soğuk Terapisi
🧠İrade çalışmaları nedir?

* Sağlıklı olmak ne demek?
* Kronik Stres ve fizyolojik etkileri
* 🫁WHM Nefes mekaniği.
Nefes çalışmalarının sağlığımıza ve hayatımıza pozitif etkileri nelerdir?
Kontrolü ele almak için Nefesi nasıl kullanmalıyız?
❄️Soğuk Terapisi nedir?
Bizi nasıl çok daha sağlıklı hale getiriyor? Zihnimizi ve bedenimizi nasıl güçlendiriyor?

– Stres, strese karşı güçlenmek, stresi kontrol altına almak.
– Bağışıklık sistemimiz, kalp damar dolaşım sağlığı, kronik enflamasyon ve oto immün rahatsızlıklar
– Konfor alanımızdan neden ve nasıl çıkmalıyız?
– Gelişmemizi engelleyen düşünce şemalarımızı nasıl değiştireceğiz?
– Zihnimizin kontrolünü ele almak ve özgürleşmek için nefesi nasıl kullanmalıyız?
– Hayal etmek, motivasyonun sınırsız gücü.

Kendi gücümüzle;
“Daha Mutlu, Sağlıklı ve Güçlü”
olmayı öğrenip, Wim Hof Method’u , whm nefesini ve buzlu küveti deneyimleyeceğiz.

Detaylı bilgi ve kayıt için: 0505 694 1215
Eğitim alanı: @bizimbahceurla
Doruktaraktas.com
Info@doruktaraktas.com
YouTube:Doruk Taraktas

https://www.wimhofmethod.com/instructors/doruktaraktas

📌 Brain over body: A study on the willful regulation of autonomic function during cold exposure
🔗 DOI: 10.1016/j.neuroimage.2018.01.067

📌 The impact of a focused behavioral intervention on brain cannabinoid signaling and interoceptive function: Implications for mood and anxiety
🔗 DOI: 10.1016/j.bbii.2023.100035

📌 The positive effects of combined breathing techniques and cold exposure on perceived stress: a randomised trial
🔗 DOI: 10.1007/s12144-022-03739-y

📌 Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans
🔗 DOI: 10.1073/pnas.1322174111