Fit Motivation by Ela – Pilates Dersleri

Pilatese başlamadan ve Pilates Eğitmenizi seçmeden önce kendi sağlık durumunuz hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor! Pilates eğitmeniniz mutlaka size derse başlamadan önce heehangi bir sağlık probleminizin olup olmadığını,ameliyat geçirip geçirmediğinizi ve boyunda/belde fıtık vb. durumların olup olmadığını soracaktır. Burda eğitmeninizi doğru bilgilendirmeniz çok önemli!! İlerde oluşabilecek sakatlıkları önleyebilmek adına eğitmeninize doğru bilgi vermeniz gerekiyor!

💐Mesela omurganızda fıtık ve ya benzeri bir sorun varsa bazı hareketlerin yapılmaması gerekmektedir!
Yakın bir dönemde ameliyat geçirdiyseniz, egzersiz yapıp yapamayacağınıza dair doktorunuzdan onay almanız gerekecektir.

💪🏻İyi bir pilates eğitmeni pilatesin tüm prensiplerini ve insan anatomisini bilir. Bu prensiplerin içinde nefes de vardır. Nerede nefes alıp nerede nefes vereceğiniz çok önemlidir. Eğitmeniniz size nerede nefes alıp vereceğinizi mutlaka hatırlatacaktır. Eğer nefesi kullanmazsanız pilates egzersizlerinden tam bir verim alamazsınız ve pilatesi %70 eksik yapmış olursunuz!Pilatesin temel prensiplerinden biri de konsantrasyondur. Harekete konsantre olmak zorundasınız çünkü orada hareketi yaparken beyin ile kas arasında bir iletişim kuruluyor. Eğer grup dersi alıyorsanız sınıfta sessizlik hakim olmalı.

✅Egzersiz hareketleri doğru duruşlarla doğru açılarda olmalıdır. Eğer bu işte yeniyseniz bazı hareketleri yanlış açılarda yapabilirsiniz. Seçeceğiniz eğitmeninizin yanlış yaptığınızda gelip sizi düzeltmesi veya sözle uyarması şarttır. Aksi takdirde yapılmaya çalışılan hareket yanlış bir bölgeye baskı yapar ve sakatlanma riski ortaya çıkabilir.
Bu yüzden lütfen eğitimli eğitmenlerden ders alın!