Gülşen Gökdere – Yoga

Gülşen Gökdere – Yoga

Bir çoğumuz yogayı, sadece duruş (asana) olarak düşünürüz. Ancak bu yaptığımız duruşlar yoganın 8 basamaklarından yalnızca 3.südür. Yoga duruşları ile fiziksel bedenimizi keşfederiz. Ayrıca yoga duruşların sinir sistemi üzerinde inanılmaz dengeleyici bir etkiye sahiptir. Zorlu yoga duruşları yaptığımızda, sempatik sinir sistemi devreye girer, kaslar harekete geçer, kalbin ritmi artar, solunum hızı yükselir. Dinlenme moduna geçtiğimizde ise (çocuk duruşu, şavasana….) parasempatik sinir sistemi devreye girer, kas gevşer, nabız düşer, solunum yavaşlar vücudun kendini yenilemesi ve iyileşmesi sağlanmış olur. Vücudumuz sempatikten parasempatiğe nasıl geçeceğini pratik etmiş olur. Bedenimiz, sağlıklı stres ile gevşeme arasında gidip gelmeyi öğrenir

Paylaş:

19859
İlan Tarihi Eylül 11, 2023
İlan Görüntüleme Sayısı 212

Uzmana Mesaj Gönder

Mesajınız
© 2021 Megareform © Tüm hakları saklıdır.