Hatice Espek – Ses Meditasyonu Ve Yoga Nidra Online Atölye

Yoga Nidra ;(bütünleşerek uyumak) tam bir fiziksel, zihinsel ve duygusal gevşeme haline ulaşmak için sistematik ve bilimsel bir yöntemdir.

Yoga nidranın faydaları nelerdir?
Vücudun kas dokusunda derin bir gevşeme sağlayarak, duygusal ve zihinsel gerginliği azaltır.
Stres, anksiyete, psikolojik rahatsızlıklara iyi geldiği söylenmektedir.
Öğrenme kapasitesini artırır.
Kısa sürede enerji depolanmasını sağlar.
Bilinçaltını temizleyerek, zihinde detoks etkisi yaratır.
1 saat pratik edeceğiniz bir yoga nidra çalışmasının, 4 saatlik derin bir uykuya eşdeğer olduğu söylenir.

Ses meditasyonu;

Evrende var olan her şey, doğası gereği titreşimlerden oluşur ve her titreşim, aslında bir sestir. Bu titreşimlerin bir araya gelerek oluşturduğu melodiler ise ruhumuzu ve bedenimizi olumlu etkiler. İşte ses meditasyonu, ses enerjisinin bedenimiz üzerindeki bu olumlu etkilerini hissetmek için uygulanan bir meditasyon türüdür.

Her kelimenin ve her harfin kendine özgü bir titreşimi hatta kendine özgü bir enerjisi olduğu fikrine dayanan ses meditasyonu, bu titreşimleri belli bir çerçevede bir araya getirerek ruhumuz ve bedenimiz üzerinde olumlu değişiklikler yapmayı hedefler.

Ses meditasyonunun faydalarına gelecek olursak ses meditasyonu esnasında çıkarılan ses, kişilerin zihin karmaşıklığını ve yorgunluğunu azaltıyor. Ayrıca tüm bu seanslar kişinin bilinç seviyesini, farkındalığını, hayatlarındaki sevinci, coşkuyu ve mutluluğu da arttırıyor. En önemlisi ise ses meditasyonu yalnızca kişiyi etkilemekle kalmıyor, kişinin çevresinde de pozitif bir etki yaratıyor. Bu nedenle ses terapileri, insanlığın ve evrenin güzelleşmesinde önemli bir adım olarak görülüyor.