Merve Batur – Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Zihin öyle bir şey ki rahat bırakmıyor seni…Gel diyor seni bir geçmişine götüreyim. Orada neler yaşadın? Travmaların mı var? Hayal kırıklıkların mı? Yoksa pişmanlıkların mı? Beraber hatırlamak istiyor sanki bize çok iyi gelecekmiş gibi…Sonra gel hadi biraz da geleceği düşünelim deyip çekiştiriyor kolunuzdan. Tam da zorlandığımız yerden soruyor sorusunu. Ne düşünüyorsun? Planın nedir? Gel beraber planlar yapalım, kararlar verelim, sonuçlara varalım diye zorluyor seni. Çünkü beraber kaygılanmak istiyor. Bunu zihnimiz bilinçsizce yapıyor. Gün sonunda geçmişe takıntılı, gelecek için kaygılı insanlar oluyoruz. Oysaki zihnimizin kontrolünü ele alıp bilinçli farkındalıkla yaşayabiliriz.

✨Mindfulness şimdiki an içerisine gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamadan kabul etmektir.

✨Mindfulness hayata dair sizi mutlu ve mutsuz eden her ne varsa şuanda olduğu gibi kabul etmektir.

Ben bu hayatı bilinçli farkındalıkla yaşamayı seçiyorum. Çünkü;
✨Kendime değer veriyorum…
✨Bu hayatı seviyorum…
✨Mutlu olmak istiyorum…

Sen de benimle birlikte bilinçli farkındalıkla yaşamaya var mısın?