Vildan Ulus – Power Flow

* Güç, dayanıklılık, denge ve esneklik geliştirmek üzere tasarlanmış 4 yeni pratik.

* Tempolu tekrarlarla kardiyo etkisi yaratacak, bazen de uzun tutuşlarla dayanıklılığımızı araştırabileceğimiz akışlar halinde yalnızca 45 dk, kendi alanımızda tıpkı bizim gibi kendi alanındaki diğerlerimizle beraber olacağımız bu pratikler sonrasında canlanmış hissedeceğiz.

* Tüm beden entegrasyonu ve nefesle derinleşebileceğimiz dinamik pozlar sayesinde kendi sınırlarımızla tanışabilir, bedenimizle yeniden ilişkilenebiliriz.

* Özel bir sağlık durumu olmayan, denemek isteyen herkese açık bir çalışma. Daha önceden egzersiz yapmış olma zorunluluğu olmamakla beraber, hareket etmeye ve gücü hissetmeye meraklı olmanız yeterli.
* Bu tarz aerobik çalışmalar, stres seviyesini azaltır ve ruh halimizi iyileştiren biyokimyasalları tetikler. Bağışıklık hücresi dolaşımını destekler. Uykuyu iyileştirir. Akciğer kapasitemizi arttırır. Pratiklerin akışlar halinde tasarlanmış olması, bedende, nefeste yani an’da kalmamıza yardımcı olur. Mat, laboratuvar alanımız.

Teknik detaylar:
Zoom Online Buluşma Tarihleri 3-10-17-24 Aralık
Saat 19.00-19.45 arasında.

Her pratiğin kaydı alınacak ve indirilebilir link olarak katılımcılarla paylaşılacak. Derse katılamamış ya da tekrar etmek isteyenler, bu kayıtlar sayesinde kendi zamanlarında pratiklerini yapabilirler. Tekrar ve istikrar sayesinde gelişiriz.

Tüm bunlar ilgini çekiyorsa, hoş geliyorsun.

Kayıt olmak için link bio’da.

Daha fazla bilgi için vildanulus@gmail.com ‘a yazabilirsiniz.