Vildan Ulus – Pilates Seansı

Pilates Seansı

Kendine bir iyilik yap ve duruşunu düzeltmek için pilatese başla. Aynaya baktığında kimse öne eğilmiş bir gövde ve zayıf karın kasları görmek istemez. Son yıllarda televizyon kanallarında, dergi ve gazetelerde en çok duyduğun egzersizi söyle desem büyük ihtimalle “pilates” dersin. Peki, onu bu kadar sihirli yapan ve insanların bu kadar çok bahsetmesine sebep olan şey ne? Tabii ki aynadaki görüntüne olan katkısı… İnsanların kısa sürede vücudunda etkisini gördüğü ve günlük hayatta faydasını hissettiği şeyleri sevdiği kesin.

Pilates vücudunuzun kondisyonunu artırır.

Daha verimli hareket etmenize yardımcı olur ve bu şekilde daha üst performans düzeylerine çıkmanızı sağlar. Pilates denge ve koordinasyonunuzu artırır ve egzersiz programınızı hevesle, sağlıklı bir şekilde sürdürmenizi sağlar.

Pilates kaslarınızın aşırı ya da gereğinden az çalışmamasını önler.

Vücudunuz da denge oluşmasını sağlar ve kaslarınızın yaralanma riskini minimum düzeye indirir.Sizin daha güvenli, daha akıllıca hareket etmenizi sağlar.

Genellikle travmalar, eklem dejenerasyonları ve kas rahatsızlıkları sonucu oluşan problemleri gidermek için  uzman eğitmenler tarafından, doktorunuzun teşhis ve önerileri doğrultusunda hareket edilerek tedavinize destek amaçlı yapılabileceği gibi, geçirilmiş bir ameliyat sonrası hareket kısıtlılığı olan kişilerde tedavi amaçlıda uygulanabilir.

Kas ve iskelet sistemindeki sorunları önlemek için koruyucu ve kuvvetlendirici olarak  pilates yapmak sağlığınız için vereceğiniz en doğru karardır.

Bel-boyun fıtığı, boyun düzleşmesi,fibromiyalji,skolyoz, doğuştan oluşan kalça çıkıkları ve diğer kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında,  tedavi destekleyici olarak omurganızın daha sağlıklı olmasını, duruş bozukluklarınızın minimuma inmesini hatta düzelmesini sağlar.

Pilates size çok çeşitli egzersizler yapma fırsatı sunar.

Bu nedenle antreman programınız asla tekdüze bir hale gelmez . Kaslarınız hiçbir egzersiz programda olmadığı kadar güçlenir, sırtınız ve karın bölgenizi çalıştırarak daha dik durabildiğinizi hissedersiniz.

Pilates yaşlılıkla savaşmanız için gereken bütün silahları size verecek.

Bu harika bir şey, fakat yaşlılık kaçınılmaz olarak bazı engelleri de beraberinde getirir. Kalbiniz güçlü olabilir fakat eğer eklemleriniz iflas etmiş veya size ağrı veriyorsa, eskisi kadar aktif, formda ve hayatın içinde hissetmeyebilirsiniz.

Pilates yaşlanmakta olan bedenlerin yaşlanmalarını durduracak harika bir sistemdir. Vücudun normal yaşlanma sürecini yavaşlatan bir metoddur. Özellikle orta yaşlı ve yaşlı kişiler için Pilates’in faydalarından birkaçı:

• Kalp, ciğerler ve dolaşım sisteminin gelişmesi.
• Kırılmak yerine ‘esneyen’ daha güçlü ve dayanıklı kemikler ve kaslar.
• Gelişmiş denge ve koordinasyon yanında bedeninize karşı oluşan güven.

Çoğu yaşlı insan haklı olarak düşmekten korkar. Yaşınız ilerledikçe kemikleriniz daha kırılgan hale gelir. Aynı zamanda eğer kaslarınız zayıfladıysa titremeye, ayaklarınız üzerinde durmaktan korkmaya ve düşmelere karşı daha yatkın olmaya başlarsınız. Kırık bir kalça, bilek ya da diz aylar sürecek acılı bir iyileşme süreci anlamına gelir. Bazıları için bu durum hareketli bir yaşamın sonudur. Pilates yaşlılıkla savaşmanız için gereken bütün silahları size verecek; kaslarınızı, kemiklerini, eklemlerinizi güçlendirmenize yardımcı olacak ve zihninizle bedeniniz arasındaki bağlantıyı geliştirecektir.