Aysu Itır Karaçam – Online Yoga Dersleri

Aysu Itır Karaçam – Online Yoga Dersleri

Bugün bir değişiklik yap ve kendini gözlemle. Nefesini farket. Nefesin nasıl? Düşüncelerin nasıl? Gün içinde biriyle iletişim halindeyken mimiklerini, hareketlerini de gözlemle. Odağını kendinde tutmayı dene, kendini merkeze al. Sesleri kulakların içer gibi dinle, gözlerin görüntüleri içer gibi gör. Kendini şaşırt. İç sesin, fikirlerin, yargıların nasıl? Bunlar senin mi yoksa iç atmosferini tüketen yer kaplayan başka insanların mı? Her zaman bırakmak gibi bir seçeneğin olduğunu hatırla. Nefesini takip et. Olabildiği kadar bedeninde, tetikte ol. Mecburi kimliğine, otomatik pilota döndüğünde yakalama pratiği yap.

 

Yoga dersleri için ulaşabilirsiniz.

Paylaş:

14191
İlan Tarihi Nisan 1, 2023
İlan Görüntüleme Sayısı 149

Uzmana Mesaj Gönder

Mesajınız
© 2021 Megareform © Tüm hakları saklıdır.