Desteklemek ve göğüs kafesinizi esnetmek ve daha fazlası için pilatesle buluşalım.
Hayat kalitemizi olumsuz yönde etkileyen , duruş bozukluğu kifoz yani kamburluk için etkili bir hareket..
Uygulaması
? Köşeli bir duvarda dirseklerinizi bükün
? Belden gitmemeye özen gösterin , göğüs kafesiniz duvara doğru esnetin
?Ve tekrar başlangıç noktasına gelin
?10 hareket yapıp, son harekette 4-5 nefes alış veriş ile bekleyin
Dileyen bir ayağı bir adım öne atarakta yapabilir
İhtiyacı olduğunu düşündüğünüz ya da kendiniz için daha fazlasını istiyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz.
Telefon:
02624450200
Email:
Adres: