Pt. Çağla Duygu Göç – Personal Trainer

AÇ KARINLA MI KARDİYO YAPMAK, TOK KARINLA MI KARDİYO YAPMAK DAHA ÇOK YAĞ YAKAR? 🔥

Kardiyo egzersizleri konusunda yıllardır süregelen bir tartışma var: yağ yakımı aç karnına mı, yoksa tok karnına mı daha etkili? Ancak, bu tartışma hala devam ederken son araştırmalar, aç karnına yapılan egzersizlerin yağ yakımı üzerindeki olumlu etkilerini açıkça ortaya koyuyor.

2020 yılında yayınlanmış bir araştırmaya göre, aç karnına yapılan kardiyo egzersizleri, yağ yakımı ve kilo kaybı üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Ayrıca, insülin duyarlılığını arttırarak metabolik sağlık üzerinde de faydalı etkileri olduğu belirtiliyor.

Ancak, unutulmamalı ki: aç karnına yapılan egzersizler, herkes için uygun değil ve bazı kişilerde kan şekeri, tansiyon düşüklüğü gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Önemli olan sağlığınızı etkilemeyecek şekilde kardiyo antrenmanınızın zamanını planlamanız

.Daha fazla yağ yakmak istiyorsanız, sadece kardiyo egzersizlerine odaklanmanız yeterli değil. Yaptığınız antrenmandan verim alabilmeniz için, antrenmanınıza uygun, sağlıklı bir beslenme planına sahip olmanız da çok önemli.

Danışmanlık hakkında bilgi almak isterseniz aşağıdan bana ulaşabilirsiniz⬇️

☎️05514261180

📩bilgi@cagladuygugoc.com