Sema Alevcan – Okullarda Yoga ve Mindfulness

Okul içinde yapılan yoga, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla öğretmenlerin fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal iyi olma hali desteklenirke; düzenli mindfulness pratikleri çocuklarda stres ve endişeyi azaltarak zihinsel esneklik, odaklanma kapasitesini arttırmakta, duyguların sağlıklı ifadesini geliştirmektedir (Greenland, 2010).

Okulda/sınıfta yapılan çocuk yogası ve mindfulness çalışmaları;

• Öğretmenlerin kendileriyle ve öğrencilerle şefkatli bağ kurmasına destek olmak,

• Hareketle gelen esneklik ve denge gelişimini desteklemek,

• Duyguların sağlıklı ifadesine nefesle destek olmak,

• Odaklanma kapasitelerini geliştirmek,

• Gevşeme, dinlenme becerilerine katkı sağlamak,

• Fiziksel ve zihinsel kendilik algısını geliştirmek,

• Farkındalıkla yeme, hareket etme, konuşma ve dinleme becerilerini desteklemek amacıyla yapılandırılır.