Aslı İrim – Yin Yoga

Aktif olarak bir pozdan diğerine farkındalıklı bir şekilde geçerek kasları güçlendirirken vücuda esneklik kazandıran uygulamaları içeren klasik Hatha yoganın temel uygulamalarını da içeren Yin yoga, Hatha yoganın aksine bir pozdan diğerine aktif bir şekilde geçmeyi değil, bir pozda uzun süre kalarak esnemeyi içerir. Hatha yoga daha çok kaslara ve güçlenmeye odaklanırken yin yoga, eklemlere, bağ dokularına ve vücudun genel olarak esnemesine odaklanır.

Aynı zamanda yin yogada Uzakdoğu felsefesinde üzerinde sıklıkla durulan chi enerjisi, vücuttaki enerji kanalları olan meridyenler üzerinde de durulur. Her ne kadar çoğunlukla yerde yapılan, yavaşça bir pozdan diğerine geçilen ve bir pozun içinde uzun süre kalınan bir uygulama olsa da, Yin yoga pratiklerinin içerisine Yang yoga akışları da dâhil edilmiştir. Yin, dişi ve yumuşak enerjileri temsil ederken Yang, eril ve güçlü enerjileri ifade eder. Yin yoga uygulamalarına Yang akışların dâhil edilmesinin sebebi, enerjinin iki yönlü dengelenmesi ihtiyacıdır.

Yin Yoga dersleri için bana ulaşabilirsiniz.