Burcu Fidan – Hatha Yoga

Bu derslerimiz her seviyeden yoga uygulayıcısını tatmin edecek şekilde tasarlanmaktadır. Yeni başlayanlar, seanslar esnasında temel teknik ve kavramları öğrenebilirken, ileri seviye uygulayıcılar, pratiklerini ilerletebilecekleri yönlendirmelerle seansı deneyimleyebiliyorlar.

Hatha yoga raja yoganın ilk 4 basamağıdır. Fiziksel egzersizleri (asanalar ve pozlar) ve nefes çalışmaları (pranamaya) üzerine yogunlaşılır. Nefesler sayesinde kontrol ele alınır. Asanalar(duruşlar) sayesinde ise güç esneklik ve kuvvet kazandırır. Nefes, zihin ve beden uyumlanır. Hatha yoga dersleri nefesi beden ve zihin arasında bir bağ oluşturmak için kullanır. Nefes, zihin ve beden uyumlanır.

Hatha kelime anlamı güçlü demektir. Hatha aynı zamanda, güneş (ha) ve ay (tha) anlamlarına gelir. “Ha” yang, eril olanı, “tha” işe yin, dışıl olanı temsil eder. Güneşin özellikleri eril ve topraksı oluşudur. Isıyı ve eylemi temsil eder . Enerji, güç, sıcak, gündüz, sağ, pozitif gibi kavramlarla özdeşleştirilir  Ayın özellikleri dişi hafif ve havadar oluşudur. Yani sükunet, dinginlik, soğuk, gece, sol, negatif ve kadını simgeler. Yin yang da bu karşıtlıkların birlikteliğini anlatan benzer bir kavramdır.

Patanjali’nin yoga sutralarına göre yoganın 8 bölümden 4’ünü kapsar.

Hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye’de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. Bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza bir denge getirmek, rahatlama ve dinginlik sağlamaktır. Hatha Yoga 20. yüzyılda dünya sağlık örgütü tarafından sağlık başlığı altında kabul görmüştür.