Kişisel gelişim danışmanı Gökben Gönültaş, Yüz Yogasının Ruh ve Beden Farkındalığı ile birlikte yapılmasının neden daha etkili olduğunu bu videoda açıklıyor.
Hoş geldiniz Çok güzel güzel görünüyorsunuz ışıl ışıl.
Teşekkür ederim siz de öyle.
Bugün farklı bir konuyla izleyicilerle beraberiz. Yayın öncesi sizinle haberleştik. Benim taşlarım da hazırdı ama taşı olmayanlar için bugün çalışmayı elle yapalım dediniz,
Evet. Yüz yogası yaparken kullanılan taşların bir enerjisi var aslında. Bununla birlikte o enerji ve frekansı olduğu için taşları zaten haftada bir ya da iki kereden fazla kullanmamak gerekiyor. Evet, taşları fazla kullanmayalım, ellerle daha çok yapmaya çalışalım. Temiz eller yeterli bizim için, hatta kaşıklar var. Dediğim gibi taşları çok fazla kullanmıyoruz çünkü onun enerjisi çok yüksek.
Tamam, biz çok hızlı bir giriş yaptık, ama bir dakika önce bir şeyden başlayalım. Hoş geldiniz, Bu sizinle sanırım dördüncü yayınımız. O yüzden tanıdıklarını düşünüyorum sizi. Yüz yogası öncelikle nedir? Ne zaman keşfedildi?
tabii ki. Aslında konuşacak çok fazla şey var, o yüzden biraz hızlı hızlı konuşacağız çünkü eminim ki bazı izleyiciler de şey bekliyor ya da aslında hepsi belki de heyecandı birazcık çalışalım diye bekliyor. Dolayısıyla, orantılı yapacağım. Şimdi yüz yogası nedir? Aslında normal yoga neyse, yüz yogası da odur.
Normal yogada kaslarımızı çalıştırmak gerekirken, yüz yogasında ise çok fazla çalışan kasları biraz dinlendirerek, az çalışan kasları hareketlendiriyoruz. Böylelikle işte kan akışını sağlıyoruz. İşte bazen lenf drenajlar yapıyoruz, yani canlandırıp kanlandıran bir takım hareketlerle yüz kaslarımızı güçlendirip yer çekimine karşı koymaya çalışıyoruz aslında.
Bununla birlikte, elbette ki yüz yogası da diğer spor çeşitlerinde olduğu gibi sadece hareketlerden ibaret değil. Öncelikle tabii, öncelikle alışkan bir şey sormak istiyorum şimdi sizi bulmuşken bunu çünkü geçen ben böyle başlayayım mı başlamayın mı? İşte bir sürü arkadaşların da faydasını gördüm gerçekten, yüzleri yukarı doğru kalktı fakat bir arkadaşım da şey söyledi, dedi ki, “Bu da böyle spor gibi bir şey mi?
Sporda mesela kas yaparız vücut kas yapar sonra vücut sporu bıraktığımızda o kaslar kendini salar ve başka bir forma dönüşür, yüz yogası da böyle bir şey mi ? Yoksa biz o kasları çalıştırdığımızda ve bir süre yapamadığımızda zaman geçtikçe o kaslarım aşağı doğru iner mi?
Tabii ki hemen inmez ama her şeyde olduğu gibi yaşamda da pek çok sürdürülebilir şekilde hayatınızı entegre etmeniz gerekiyor. Bununla birlikte bazen işte seyahat oluyor hastalık oluyor araya bir şeyler giriyor. Tabii ki hemen bozulmaz. Nasıl spor yaptığınız zaman bir süre o kalır ya da kas hemen hatırlar. Aslında sürekli spor yapan insanlar bir 15 gün ara verdiğinde 20 gün ara verdiğinde bile biraz unutsa da hemen yeniden başladığında kasları hatırlamaya başlar. Yüz yogası da aslında aynı şekilde.
Sadece bizim istediğimiz yüz yogasında sürdürerek yapmak, yani senin onu hayatına entegre etmen. İşte ben iki gün bir saat yapayım, bir gün bir buçuk saat yapayım, Bir hafta hiç yapmayayım öyle bir şey yok. Her gün yap, 10 dakika yap, işte bir şey izliyorsun televizyonda izlerken yap, işte bir iki tane hareket hatırladın anlatabiliyor mu? Ya da masaj yap, rahatlat kendini.
Her gün yapamıyorsan bile gün aşırı yap. İlla her gün de yapman gerekmiyor ama bunu bir rutine yaymak gerekiyor.
